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05-10 14:50...秋季和冬季气温降低,动植物的生长缓慢下来,人也是如此。阳气就像太阳,人有了充沛的阳气才能够精神饱满、身体健康。阳气的另一个重要功能是“气化推动”,也就是现代医学所说的新陈代谢功能,人把摄取的食物和空气在“气化推动”的作用下转化为身体必需物质(如氨基酸、蛋白质),再将代谢废物排出体外。阳气还有“卫外固密”的作用,“卫外”... 0
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05-07 00:40...调整生活方式和饮食习惯,以保持身体的阴阳平衡和健康状态。首先,在生活起居方面,应当要调整作息。立夏时节,阳气渐生,气候炎热,人们容易感到困倦和疲乏。因此,要保持充足的睡眠,尽量让作息时间与自然规律相一致。徐嫚丽建议每天保持7~8小时的睡眠,并尽量让睡眠环境安静、舒适、清凉。此外,中午可以适当午睡,以缓解疲劳,但不宜过长... 0
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05-06 18:40...立夏时节,阳气渐生,气候炎热,人们容易感到困倦和疲乏。因此,要保持充足的睡眠,尽量让作息时间与自然规律相一致。徐嫚丽建议每天保持7~8小时的睡眠,并尽量让睡眠环境安静、舒适、清凉。此外,中午可以适当午睡,以缓解疲劳,但不宜过长,以免影响夜晚的睡眠质量。其次,在日常饮食方面,要注意饮食调养。立夏过后,天气炎热,人体的新陈... 0
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04-13 22:50...容易出现脾胃湿热、湿热内蕴。春季肝气旺盛,肝克脾,所以脾胃虚弱的人群尤其要注意。”了解了小李的病情后,吴山为他开具了清肝和中、升阳除湿的汤药和中药外用沐足包,同时,叮嘱其要多参与户外活动,注意劳逸结合。遵医嘱治疗一周后,小李身上的皮疹明显消退了,晚上也能正常入眠,精气神有了明显的改善。“春火”恼人做好这几点轻松“灭火”... 0
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03-15 21:00...一、调整作息,顺应天时春季阳气渐长,阴气渐退,人们应顺应天时,调整作息。早睡早起,保证充足的睡眠,有助于阳气生发,提高身体免疫力。同时,要适当增加户外活动,如散步、慢跑、太极拳等,以舒展身体,增强体质。二、饮食调养,滋养肝脾春季是养肝的好时节,食物应以清淡、易消化为主,避免过于油腻、辛辣的食物。多食用绿色蔬菜、水果,如... 0
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03-12 21:10...可以更好地保护身体的阳气。有两个词语叫“春寒料峭”“乍暖还寒”,也就是说初春时节,天气转暖,但气温变化不定,常会发生倒春寒的现象。这时候就要“春捂”,不要过早脱掉厚衣服,以免使身体受寒,诱发疾病。当然,“捂”并不是简单地多穿衣服,应以自身感觉暖和,又不燥热出汗为宜,穿衣讲究上薄下厚。注意颈部、腹部、膝盖和双脚的保暖,以... 0
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03-03 06:20...春捂的目的是保护身体的阳气,所以除了衣着方面,饮食上的春捂也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食,早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类,如红茶和黑茶,以免损伤脾胃阳气。春捂应该怎么捂?捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜如果捂时不觉得咽干舌燥,身体也不出汗,即便气温稍高,也不必急... 0
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03-01 03:50...所以除了衣着方面,饮食上的春捂也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食,早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类,如红茶和黑茶,以免损伤脾胃阳气。02春捂应该怎么捂?捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜如果捂时不觉得咽干舌燥,身体也不出汗,即便气温稍高,也不必急着减衣。如果觉得捂后身体... 1
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02-26 11:20...御春寒元宵的主要材料是糯米,《本草纲目》言其味甘、性温,入肺经和脾经,是补脾胃、益肺气之谷。元宵佳节正值春季阳气始生之时,此时食用元宵顺应“春日宜省酸,增甘,以养脾气”的春季饮食原则。此时的气候变化最易出现乍暖还寒,元宵还可以补养人体正气,从而达到御春寒的功效。元宵虽好,但也不宜多吃,建议老年人群可以选在两餐之间加餐食... 0
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02-20 21:50...寒积于脾胃,背部及腹部就会特别怕冷,夏天不能吹空调、不敢喝冷饮,常见手脚发凉、面色青白、下体寒凉、脘腹冷痛、呕吐腹泻等症状。若不加干预,脾气进一步变虚,无力运化水湿,会诱发寒湿困脾证,表现为胃脘满闷(或绵绵作痛)、食欲不振、头重头沉、肢体困重、大便溏泄、恶心呕吐、口淡苔白等。寒邪损伤心肾之阳,可见手足厥冷、精神萎靡、小... 0
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02-07 21:20...秋冬内藏的阳气受到气温回升、光照增加的影响,进入生命力最旺盛的时期。春天在五行中属木,与肝经相照应。肝主筋、主藏血、主情志,喜调达,恶抑郁。因此初春宜养肝气,要注意在唤醒人体阳气的同时,饮食上注意以“平肝息风、滋养肝阴”为主。《黄帝内经》中也有“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志... 0
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01-21 19:10...这意味着严冬即将结束,春天就要到来。新华社发(陈勇摄)大寒·三候鸡始乳:天寒地冻从不阻碍生命繁衍,小鸡破壳而出、蹒跚学步。征鸟厉疾:鹰隼盘旋空中,凌厉的目光注视着大地,寻找着新的收获。水泽腹坚:冰封万里江河,但冰层之下,却是水流不息。大寒·养生常言道,“大寒大寒,防风御寒”,现在空气寒冷,是心脑血管病、慢性呼吸系统疾病... 0
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12-30 22:30...冬至前后睡好子午觉在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。2、审慎调食在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻首选温补类食物,如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等这些食物既无偏寒... 0
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12-29 17:10...从中医的角度,早睡可以保存阳气,晚起可以补足阳气。而阳光是阳气最足的物质,天亮后起床是吸收阳气最好的方法,是天人相应的具体体现。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪侵袭,所以一定要顾护好人体的阳气,这样才能少得病、不得病。衣着保暖冬至时节虽然阳气开始萌发,但是阴气最盛,所以要注意保暖,中医认为“寒则... 0
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12-02 18:10...有利于疏通腰椎脊柱周围经络气血,固护肾精、提高正气。依据肾经循行部位,锻炼提肛动作能增强人体盆底肌力量、改善漏尿脱肛、预防痔疮,有助“强肾固本”。五禽戏中的鹿戏,通过对腰背部的屈转等动作,使督脉得到锻炼,有助于补气补肾、壮腰健骨,传统体操爱好者可在冬季坚持练习。藏身藏神气温骤降仿佛就是冬季的“下马威”,寒邪阴冷、伤及阳... 1
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11-30 18:40...而‘阳气’则是积极的、好动的、热烈的,对人体有温煦、防御外邪的作用。人体阳气充足了,能增强抵抗力,不畏寒冷。”而“寒为百病之源”,寒邪作为六邪之一,会伤及人体肌表,损伤脏腑阳气。中医认为,寒为阴邪,对人体的最直接伤害就是伤及阳气。“阳不制阴,阴盛则阳病。”阳气受损会使全身或局部出现明显的寒相。伤于肌表称为伤寒;伤于内里... 0
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11-30 05:50...“冬夜伸足卧,一身俱暖”以“养藏”阳气。早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,以利阳气的潜藏。同时,应该避免熬夜,夜间气温低,寒气易侵袭人体,从而致病,尤其是老人与小孩,尽量在10点前上床睡觉。最好坚持每晚用温水(可加入少许生姜、花椒等)泡脚,可加速下肢及全身的血液循环,有利于温阳驱寒。中医提醒:立冬室温应保持恒定,假如... 0
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2024-05-16-19:51 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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