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04-13 18:40...尽管有人吐槽“爬起来跟返祖似的”,“鳄鱼爬”还真不少见。公园里,有人成群结队地“组团爬行”;健身房,有人把“鳄鱼爬”当作固定训练项目;在一些学校里,鳄鱼爬也成了锻炼项目。2022年8月,长沙的左师傅还组了个“爬行团”,每天在公园爬上一个小时,“治好了许多病痛。”至于为什么要爬行?一些健身博主认为,这种爬行的动作,是比平... 0
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04-11 19:30...不少网友晒出在公园“鳄鱼爬”的视频。北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘振龙在接受中新健康采访时表示,该动作风险性相对较低,总体来讲是从直立状态变成爬行状态,是分散应力的,即由本来的腿应力变成手和脚共同应力。他表示,“鳄鱼爬”的动作比较安全,有助于缓解脊柱压力,可以作为健身、养生的锻炼动作,但需要合理安排锻炼运动强度... 0
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09-05 16:10...导致发炎并引发疼痛。其实,髂胫束疼痛治疗的方式除了平时要矫正姿势或吃消炎止痛药等外,还可以通过瑜伽动作来缓解症状,这里介绍5个动作:一、战士二式通过战士二式来强化臀大肌,减缓髂胫束症候群带来的摩擦不适。步骤1:从下犬式动作开始,双脚微微张开,双手撑地,头部自然垂下。步骤2:右脚向前跨一步,让右脚踩在双手之间并与双手平行... 0
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2024-05-15-02:10 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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