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04-27 02:50...在身体肌肉含量、肌肉质量、身材饱满程度上更有优势。肌肉更好:经常举铁、举哑铃健身的人可以有效地刺激肌肉生长。通过不断地负重训练,你的肌肉会逐渐适应并突破自己的极限,从而不断增加肌肉大小、力量、质量。身材饱满:坚持举铁等力量训练的人,发达的肌肉不仅能使你的身体看起来更健康、更有型,还能提高身体的基础代谢率,有助于燃烧更多... 0
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04-04 02:30...越来越多的人开始参与体育锻炼,体育消费也逐渐成熟,球类运动及其消费成为最受消费者关注,也是商业化程度最高的一类运动方式。从报告呈现的的消费趋势来看,羽毛球、篮球、乒乓球相关商品的销量排名前三位。球类运动的特点是满足消费者“社交互动”的需求,在进行球类运动的时候往往要在两人及两人以上才能进行,这不仅达到健身的目的,还有助... 0
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03-17 13:50...也会影响身体健康。而运动能增强人体免疫力,纾解压力,使人感到愉悦。运动也有益于改善睡眠质量。在居家或隔离期间,人们不如每天坚持适当运动,用良好的身心状态拥抱每天的生活。”疫情或许阻挡了人们外出的脚步,但不能阻止人们热爱生活的心,人们用运动的方式表达着自己积极乐观的生活态度。在严格按照哈尔滨市疫情防控要求的情况下,梦之队... 0
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03-10 05:20...之前一项纳入775位成年人的荷兰研究也发现,在下午或晚上进行中高强度运动,可能更有利于控制好血糖。该研究显示,与一天内均匀运动相比,集中在下午或晚上进行中高强度运动,可将胰岛素抵抗指数最高降低25%,而上午运动则无此效应。02还有哪些人适合下午运动?1心脏病患者:下午或晚上运动为宜每天上午6点~9点是心脏病发作的“早高... 0
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03-07 20:50...每天运动30-60分钟为宜,并且每天进行牵拉练习。不同年龄段的人群运动健身,可以选择的运动方式和要求可不太一样。《指南》介绍,一般来说,青少年参与运动健身应掌握一种以上的运动技能,多种运动方式交替进行,包括有氧的慢跑、快跑、网球、足球,力量练习的俯卧撑,引体向上等。做到有氧运动天天做,大强度运动必须做,力量练习隔日做,... 0
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03-05 06:20...使人感到愉悦。运动也有益于改善睡眠质量。在居家或隔离期间,人们不如每天坚持适当运动,用良好的身心状态拥抱每天的生活。”疫情或许阻挡了人们外出的脚步,但不能阻止人们热爱生活的心,人们用运动的方式表达着自己积极乐观的生活态度。在严格按照哈尔滨市疫情防控要求的情况下,梦之队艺术团组织引导团员居家健身或户外单人单项活动。团长刘... 0
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02-12 20:40...每天进行26-68.4分钟的中等至剧烈强度运动,患2型糖尿病的风险降低了59%。每天进行68.4分钟以上的中等至剧烈强度运动,患2型糖尿病的风险降低了74%。总之,这项研究告诉我们,每天仅需6分钟以上的中等至剧烈强度的体育运动,就能显著降低患上糖尿病的风险。而且运动降糖的益处是与运动的时间成正比,运动时间越长,糖尿病风... 0
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02-10 18:50...就是呼和浩特市要留住的高层次人才和高校毕业生。人是产业的基础、城市的核心。2023年8月28日,呼和浩特市在落实“人才新政10条”的基础上,发布实施《呼和浩特市引人留人18条措施》,聚焦青年大学生和来呼工作人员两大群体,着力从他们最关注的就业、住房、教育医疗、便民服务等方面入手,提出18项具体举措。在《呼和浩特市人民政... 3
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02-08 06:10...中低强度或中等强度的有氧长时间运动,如慢跑、自行车骑行、游泳以及适合在家进行的体操等,更加符合科学减脂的原则。对于体重过重的人来说,经过科学设计的体操动作,因其对关节负担较轻,简单方便成本低,是优先推荐的运动形式。“运动的作用远不止于热量消耗,其对健康的整体促进作用也不容忽视。”张岩教授说,通过运动还可提升心肺机能、改... 0
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02-01 04:10...采取中高强度运动的人比采取低强度消耗同样能量的人,出现代谢损害的风险要低很多。久坐的人通过相对低的运动容量(400kcal/周)可以提高肌肉胰岛素敏感性,且随着运动容量的增加可以进一步地改善。虽然目前对于持续和强度的运动结合方式还没完全确立,但是高强度、短间歇的训练方式在获得代谢影响以及运动能力的提升上,比中等强度的有... 7
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2024-04-29-07:20 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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