... 2023-09-10 22:30 .. 外界暑热渐退，而凉意渐升，最好平补，以免产生偏颇。
同时在季节交替，气温变化的时候，人体的血压也容易出现波动，这时从饮食方面调整一下，也可以起到食养的作用。
今年卫健委发布的《成人高血压食养指南（2023年版）》中就有2道简单易操作，且适合夏秋交替之际食用的食养方。
我将结合临床常见问题，根据个人经验，给大家一些食用方面的建议。
百合银耳雪梨羹原料：百合、银耳、雪梨、枸杞子制作方法：百合、银耳、雪梨和枸杞子一同放入锅中，加入冰糖适量，小火熬制成羹，佐餐食用。
方解：百合入心肺经，具有润肺止咳、清心安神的作用；银耳入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺的作用；雪梨入肺胃经，具有生津润燥、清热化痰的作用；枸杞子入肝肾经，具有滋补肝肾，益精明目的作用，这四类药食同源的食材，再加入冰糖，既能调整口味，也可以补中益气，和胃润肺。
虽然是高血压人群的食养方，但整体搭配润而不燥，补而不滞，也适 .. UfqiNews ↓
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...可治疗肺阴不足引起的干咳少痰、咽干口渴、气短乏力、热病伤阴、心烦不宁、神经衰弱、肺气肿、慢性支气管炎、肺结核等疾病.
百合属于中药类别里的滋阴药，它除了具有良好的药用价值外，也是较好的营养食品.
作为优质食材，百合含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖以及微量的秋水仙碱、钙、铁、磷等，富养丰富.
《广群芳谱》记载“都波国无稼穑，以百合为粮”，因为富含碳水化合物，百合曾被古人拿来“当饭吃”.
李湘力介绍，百合一年四季皆可食用，天气干燥时，燥热伤肺，人们容易出现口干、鼻咽部干燥、唇干、少津、大便偏硬的情况，因此多吃百合，可以润燥养肺，同时还可养心安神，在容易情绪波动的季节食用最适合不过.
推荐百合食疗方：1.百合川贝瘦肉汤组成：百合20克，川贝5克，瘦肉100克，陈皮1角.
方法：将百合、陈皮、瘦肉洗净，川贝研粉磨，清水适量，放入炖盅，小火炖至1小时.
功效：润肺、止咳.. 03-03 06:00 ↓ 21
...容易损伤脾胃阳气.
杭州市中医院中医专家送上几个食疗方，适合市民们在白露期间食用.
莲子百合煲材料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克做法：1.莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出；2.锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟，可适当放些精盐、味精调味.
功效：清润肺燥柚子鸡材料：柚子一个，新鲜整鸡一只，精盐适量做法：1.整鸡洗净，柚子去皮留肉备用；2.将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可.
功效：补肺益气润肺三白汤材料：雪梨1个，银耳半朵，山药1根，枸杞1小把，冰糖适量做法：1.银耳清洗干净后浸泡2小时左右，雪梨洗净后去核切成小块，山药洗净后去皮切成片，枸杞清洗后浸泡5分钟备用；2.银耳完全泡发后剪碎，倒入砂锅中，加入两大碗清水，盖上盖子后用大火煮沸后转中小火再煮20分钟；3.银耳煮.. 09-09 10:20 ↓ 2 ..UfqiNews
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