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... 2024-05-07 00:20 .. 会影响人们对锻炼强度、类型以及相应疾病和健康关系的判断。
新一期《自然》及其子刊连续发表3项来自美国斯坦福大学、国立卫生研究院、杜克大学医学院的研究，首度尝试为人们揭开这一谜团。
这一系列研究结果为锻炼如何影响健康与疾病提供了新认知。
在其中一项研究中，斯坦福大学团队以近万次试验数据，报告了在大鼠身上进行训练时的分子响应，包括性别特异性响应。
他们此次研究了8周的跑步机耐力训练使雄性和雌性大鼠器官发生的生物分子变化。
在大鼠训练期间的不同时间点，他们采集了其身体多个器官和实体组织、血浆和全血的样本，进行了9466次检测。
试验中，研究人员利用多个组学平台（如蛋白质组、代谢组和表观基因组）来测量对耐力训练的时间响应，鉴定出因锻炼产生的多个分子变化，包括对免疫、代谢、应激响应和线粒体通路的普遍调节。
他们在多个组织和部分器官中发现了这些响应的性别差异，如皮下脂肪和肾上腺。
比如 .. UfqiNews ↓
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10-28 07:29 , 259 , 244 ..
2.
衰老为动物种群的生存所必须 根据一些人对达尔文“适者生存”的演化理论的解释，衰老现象本不应该存在.
自然选择只会保留那些使身体更健康，生殖能力更强的基因，而不会保留那些对身体不利的基因，因为这些基因的作用会使具有这个基因的个体竞争力变弱.
如果一个群体中所有的成员都具有促进衰老的基因，而有些个体由于基因突变而使这些基因失活，那么这个突变体由于身体不会老化，就会拥有更强的竞争优势，最后取代那些具有促进衰老基因的个体.
也就是说，自然选择会自动消除那些对身体不利的基因.
" ... 我们为什么会变老？-3 ⟶ ...水周转量并不等于我们每天实际的饮用水量，而是每日平均饮水量为1.5升～1.8升.
同理，对于20多岁的女性来说，每天饮水量可能需要1.3升～1.4升，老年人的饮水量则更低.
所以，如果一定要坚持每天8杯水，可以选择小一点的杯子.
什么时间喝水合适？第一，早上起来喝水比较好.
因为晚上睡觉，身体进行了一晚上的新陈代谢，如果在早上喝一杯水，会让身体中的机能恢复正常，但是最好是喝温开水.
第二，饭后半小时喝水比较好.
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收.
建议普通人饭后半小时饮水200毫升左右，要小口地喝.
第三，睡觉前一个小时喝水比较好.
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高.
喝哪种水对身体有益？很多人喝白开水总觉得“没有味道”，喜欢喝饮料，用喝饮料.. 05-24 08:20 ↓ 15 ..UfqiNews
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