运动过量，小心你的心脏“变形”

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... 2024-04-17 10:50 .. 这也会导致心脏功能发生一些变化。
    心脏结构和功能的这些变化被称为运动员心脏或运动心脏，通常会出现在长期参与高水平运动的人群。
    运动员心脏听上去并不像是一种糟糕的疾病，反而更像是健康、令人有些向往的特征。
    事实上，它的确不一定会引起健康问题。
    不过，对于某些人群而言，运动员心脏却有可能增加某些心脏疾病的风险。
    01心脏如何变化？要想了解运动如何影响心脏，关键要看你参加的是哪种运动项目。
    运动可以分为两大类：动态运动和静态运动。
    动态运动通常是指那些需要心脏泵出大量血液（与休息时的身体供血量相比）输送到工作肌肉才能维持活动的运动，比如跑步、越野滑雪和足球等。
    以常见的跑步运动为例，与休息时相比，跑步时心脏泵入身体的血流量可能会增加三至五倍。
    举重、体操或攀岩一类的静态运动则需要身体调用骨骼肌施加力量来克服阻力，比如推或拉一些大重量物体。
    虽然心脏也在静态活动中向骨骼肌输送了更多血液 .. UfqiNews ↓ 0

...中国科学院院士、中华预防医学会副会长、阜外医院预防心脏病学与流行病学家顾东风表示，根据他们的案例研究，如果身体活动达到世界卫生组织推荐标准，即每周中等或者强度的体力活动达到150分钟以上，心血管病发病与死亡风险减少26%-35%.
    一直坚持这样的运动，5年、10年、15年、20年，心肌梗发病与死亡减少23%.
    “但我们也存在多种误区，认为运动没有达标，就会对健康没有效应.”
    顾东风院士表示，根据最新发表在国际著名顶刊的数据显示，每天3次，1-2分钟的间歇性体育运动，包括爬楼梯，同样会使我们心率加快.
    “这样每次2分钟的活动，都能减少心脑血管疾病的死亡，只要动起来，就是健康.”
    与之相反，如果久坐超过5小时以上不活动，就会增加心脑血管疾病风险.
    超过10个小时以上，心脑血管发病风险增加51%.
    顾东风院士说，如果把久坐的行为替换为低强度、中等强度、高强度的身体活动，心脑血管.. 06-11 03:40 ↓ 23

...她为了抢夺飞盘，做了一个急刹急停的动作，结果左侧膝关节剧烈疼痛，随后出血、肿胀，她不得不到附近医院急诊.
    经医生诊断，她的左侧膝关节前交叉韧带撕裂.
    不久前，44岁的王先生在玩飞盘时，跳起落地的那一刻，他的右侧膝关节处传来剧痛，人也站立不稳倒地.
    去医院拍X片没有发现骨折，王先生回家卧床休息.
    谁知两天后，他的右膝关节处出现明显肿胀，无法行走.
    王先生来到湖南省人民医院骨关节与运动医学门诊就诊，被诊断为“右膝半月板损伤伴前十字韧带、内侧副韧带损伤”，随即被收入院.
    完善相关检查后，骨关节与运动医学科主任、主任医师王靖带领团队在关节镜下，为王先生施行膝关节半月板缝合+前交叉韧带重建微创手术.
    经过一段时间的治疗和康复，近日王先生顺利出院.
    玩飞盘受伤的人中，超过一半是下肢损伤“飞盘运动看似不剧烈，其实容易受伤.”
    王靖表示，由于飞盘比较轻，变向性很大，下落的时候玩家要想去接飞盘.. 11-13 05:30 ↓ 22 ..UfqiNews