相比于钙这种营养素对长个子更重要

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... 2024-04-17 03:50 .. 3-5岁和5-7岁组儿童维生素A、D的不足率均高于2-3岁组儿童；家庭年收入低于6万元的儿童中维生素A、D不足率显著高于家庭年收入高于6万元的儿童；西北和西南分别为2-7岁维生素A和维生素D不足率最高的地区；连续补充维生素A、D3个月有助于改善维生素A、D的不足。
    从上述数据，我们不难提炼出一个核心结论：我国城市学龄前儿童的维生素A和D的不足和缺乏率问题较为普遍。
    尤其是西北、东北和西南等经济相对欠发达地区。
    维生素A比维生素D更容易从饮食中获得动物肝脏是维生素A非常丰富的来源。
    而各种红黄绿色蔬菜水果里的β-胡萝卜素，在有脂肪同时存在的前提下，可以在我们的身体内部转化成维生素A。
    因此，通过饮食纠正维生素A不足，相对并没有那么难。
    维生素D则没那么容易。
    能够提供维生素D的食物非常少，且含量低，常见来源屈指可数：蛋黄、香菇（只能提供植物来源的维生素D2，不是活性形式的D .. UfqiNews ↓ 0

...成年人视觉疲劳、眼睛干涩、飞蚊症的发生也是持续上升趋势，陕西省中医医院营养科专家为您科普：吃什么能够养护眼睛？与眼睛健康相关的营养素现代营养学研究发现，有一些营养素和视力健康密切相关.
    大家所熟知的维生素A，缺乏时可能会出现暗适应能力下降、夜盲症、角膜干燥软化或溃疡、毕脱斑等问题，由于维生素A缺乏导致的视力问题常见于食物不充足的贫困地区，城市中并不多见.
    B族维生素：大量用眼会增加B族维生素的消耗，保证其摄入有利于缓解视疲劳.
    维生素C、E：具有抗氧化功能，对视网膜、眼周毛细血管等健康有利.
    钙、锌、铬：对于维持神经肌肉功能、维生素A代谢、胰岛素调控血糖能力相关，避免视力障碍.
    多不饱和脂肪酸：如果缺乏多不饱和脂肪酸会引起视力问题，DHA、EPA等脂肪酸对于维持感光器、视觉皮质的正常功能有关.
    叶黄素、玉米黄素：有助于预防视网膜黄斑变性；有效地过滤蓝光，保护眼睛免受损伤.. 06-11 10:00 ↓ 39

...但近视所造成的眼底视网膜以及玻璃体的改变或者病变风险依然存在，高度近视可能会发生的各种病变风险并不会因此减少.”
    不少老师和家长反馈，“双减”之后，许多中小学开展了托管服务，但在这段被延长的在校时间里，学生们大多也是在做作业，或者由不同学科的老师现场辅导.
    “相当于学生在教室里待得更久了.
    原本下午5点放学，现在变成了5点40，6点20又开始晚自习，吃晚饭的时间都很紧张.”
    重庆某中学初三年级语文教师彭女士告诉记者，“现在课外班虽然少了，但学生的在校时间反而变长了，用眼压力其实是加大了.”
    那么，在学习压力没那么大的农村地区，孩子的近视情况又如何？浙江大学附属二院眼科中心视光中心主任倪海龙告诉记者，这些年，他多次去往云南哈尼族彝族自治州等偏远地区做科普，据他所见，农村儿童的近视情况同样令人担忧.
    “偏远地区的小朋友许多是留守儿童，父母常年不在身边，老人又缺乏科学用眼常识.. 06-03 02:30 ↓ 26 ..UfqiNews