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... 2024-04-17 00:30 .. 他培养的高中生有进入全运会女子800米前八的桂如意，如今已是北京体育大学大一学生。
杨银文告诉记者，训练队员年龄层次不一，从十二三岁到20多岁的都有，对于不同类型的选手，采用的训练方法不一样。
如何短时间内提高体育中考考生的成绩？执教36年的杨银文总结了三条“秘籍”：化整为零、控制节奏和合理膳食。
今年中长跑项目中，女子800米的满分成绩是3分25秒，男子1000米的满分成绩是3分40秒。
杨银文介绍，体育中考，达标就是满分。
临考前的一周，如果一味地强调大运动量的训练，孩子们不仅厌烦，甚至还可能产生恐惧心理。
这样的状态，对成绩势必有影响。
“首先，化整为零.”
杨银文解释，化整为零指的是不要把800米和1000米当成长跑，而是应该理解为“拉长的短跑”。
女子800米，可以分成8个100米或4个200米。
男子1000米，可以分成5个200米或10个100米。
杨银文说，平时， .. UfqiNews ↓ 0
05-26 04:00 , 2708 , 219 ..
[编按： 转载于 腾讯微信/浪潮工作室 是大学生了, 2021-05-05. ] 摘要（编补）----太长不看版： 中学生考入985高校意味着有资格参与未来中国社会主流走向的决策，考不上985可能意味着受这些决策的影响.
要想考入985高校大致四个方面的要素或者因子： 1）天时：天资，智商，主要靠遗传，父母给的； 2）地利：家庭环境，居住社区的大环境和家庭氛围的小环境，也是父母给的；3）人和：所就读的高中，既有学校的精心培育，也有同伴的戮力同心，父母帮衬+自我努力；4）自我：学业的管理、心态情绪的管理、时间的管理等等，自我努力.
小结就是2.5项靠学生父母（5/8），1.5项靠学生自身（3/8）.
具备“天地人我”四项都可以极大概率考入985高 ... 什么样的高中生才能考上985高校 ⟶
4不知不觉，我在二中任教两年多，期间师父说的最多的就是“一定要努力把这两个班带到毕业”.
我觉得这事几乎没有什么悬念，毕竟成绩在那里，而且我的学生缘很好.
唯一不太好的是我的身体.
有段时间，我经常双腿发软，监考时晕倒过，可一直都没有告诉家人.
还有一次，我在课堂上又晕倒了，班里孩子都急哭了，平时没心没肺的他们好像突然懂事了，有的暖心地给我泡红糖水，有的搬凳子，还有的在我桌上留纸条，叮嘱我要按时吃饭.
因为没钱也没时间上医院，我整整拖了半个学期.
师父说这样下去不行，如果家长知道我是个病秧子，肯定会跳起来撺掇学校把我换掉，学校对家长颇为忌惮，这也不是没有可能的.
我不想失去两个班的孩子，就借钱去医院做了检查，医生说我是压力大又吃不好，才导致了低血糖.
同事们知道后，都怪学校给的压力太大，说自己来二中之前身体多好，“来了两三年就‘五毒俱全’了”.
我很担心大家发泄完自己的愤怒一转身到领导跟前诬陷我，连忙谎称自己本来就血糖低，“跟学校工作还有领导没关系”.
... 熬了三年我丢了铁饭碗也丢了理想-2 ⟶
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