... 2024-09-22 21:00 .. 如在家中设置阅读区域，区域内的光线要均匀、明亮，不要在昏暗的环境下阅读。
如果光线不足，需要打开顶灯或使用台灯。
同时，孩子要尽量避免长时间使用电子产品，学习时选择大屏幕的设备。
非学习时，每次使用电子产品时间最好在15分钟以内，每天累计不超过1小时。
孩子使用电子设备时，与电脑至少距离70厘米，与手机至少距离30厘米，与电视则要保持屏幕对角线的4倍距离。
孩子的眼健康也需要良好的营养和充足的睡眠来保障。
家长要确保孩子饮食多样化，摄入足够的蛋白质、钙和维生素。
蛋白质有助于眼睛组织的修复和生长，而钙则是眼睛内部的重要成分之一。
新鲜水果和蔬菜富含维生素A、维生素C和维生素E，对眼睛有益。
同时，家长要限制孩子对甜食和碳酸饮料的摄入量，这些食物不仅可能影响眼睛，还可能影响血糖水平和整体健康。
充足的睡眠对孩子的眼健康同样重要。
睡眠时，眼睛能够得到充分的休息，有助于预防眼睛疲劳和 .. UfqiNews ↓
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