... 2024-03-22 04:30 .. 对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。
4.趴着睡：趴着睡时，由于头会侧向一边，使颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲状态，可能会影响脊柱健康。
另外，趴着睡还会挤压心肺，呼吸也容易出现问题。
5.左侧卧：因为心脏在人体的左侧，所以左侧卧时，可能对心脏不利。
什么样的睡姿是比较好的睡姿？推荐睡姿：右侧卧和仰卧对于身体没有疾病的绝大多数人来说，右侧卧和仰卧（双脚与肩同宽，自然分开），这两种睡姿适合绝大多数的人。
在右侧卧的时候，需要注意枕头的高度，枕头要同肩高，不能让我们的头歪着，把头摆到一个中立位。
这样我们整个颈肩部的肌肉才更放松，更省力。
还可以在两个膝盖中间夹一个薄垫子，帮助我们的骨盆处于中立位，不会因为睡熟而出现交叉腿，避免过度扭曲。
如何科学调整睡姿如果不适合仰卧睡姿，如打呼噜的人群，想要把仰卧睡姿调整成右侧卧，那么我们可以在睡衣的背面，缝制1～2个网球。
当我们穿着“网球 .. UfqiNews ↓
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