... 2023-06-09 15:30 .. 会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
不论是处在重要考试期间还是平常生活中，建议每天饮水量为1.2-2升为宜。
2、忌牛饮夏天体液流失较快，很多人不太注意主动喝水，一旦感到口渴后，不管不顾上来就是一顿牛饮式的猛喝，这样不仅会有越喝越渴的感觉，还会对身体造成负担，比如使得胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，影响消化功能。
正确的做法应该是“少量多次”，即口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。
每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
3、忌急冰饮不少考生临上考场前或者考试结束后，喜欢迅速喝瓶冰水来缓解暑热，有的还喜欢吃冰淇淋、冰棍等。
需要提醒各位考生的是，夏季气温高，人的体温也较高，短时间内喝下大量冷饮、冷食，容易刺激肠胃。
若出现肚子疼、“拉肚子”等情况，反而可能影响考试发挥。
.. UfqiNews ↓ 2
...会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷.
不论是处在重要考试期间还是平常生活中，建议每天饮水量为1.2-2升为宜.
2、忌牛饮夏天体液流失较快，很多人不太注意主动喝水，一旦感到口渴后，不管不顾上来就是一顿牛饮式的猛喝，这样不仅会有越喝越渴的感觉，还会对身体造成负担，比如使得胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，影响消化功能.
正确的做法应该是“少量多次”，即口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收.
每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时.
3、忌急冰饮不少考生临上考场前或者考试结束后，喜欢迅速喝瓶冰水来缓解暑热，有的还喜欢吃冰淇淋、冰棍等.
需要提醒各位考生的是，夏季气温高，人的体温也较高，短时间内喝下大量冷饮、冷食，容易刺激肠胃.
若出现肚子疼、“拉肚子”等情况，反而可能影响考试发挥.
.. 06-09 16:00 ↓ 1
...否则不仅不利于考试发挥，还会给身体带来不利影响.
来自广州医科大学附属第五医院中医科的周东梅主任中医师、梁健宁主治中医师给各位高考考生总结了饮水的4点禁忌.
忌过量饮短时间内大量饮水或者是长期饮用超过人体所需的水量，很容易出现“水中毒”.
“水中毒”的开始，会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷.
不论是处在重要考试期间还是平常生活中，建议每天饮水量约为1.2-2升为宜.
忌牛饮夏天体液流失较快，很多人不太注意主动喝水，一旦感到口渴后，不管不顾上来就是一顿牛饮式的猛喝，这样不仅会有越喝越渴的感觉，还会对身体造成负担，比如使得胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，影响消化功能.
正确做法应该是“少量多次”.
即口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收.
每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时.
.. 06-07 16:30 ↓ 0 ..UfqiNews
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