高考前焦虑怎么办？试试这几招！

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... 2023-06-07 18:20 .. 因此不必为体验到焦虑感到羞耻或者自责。
    第二种需要调整的想法是害怕考砸。
    在一个学习型的社会中，学习是一件需要终身持续进行的事。
    高考虽然很重要，但是人生的路很长，和一次考试的结果相比，更重要的是持之以恒地学习。
    要相信，即便高考真的失利，虽然不是一件好事，但也不至于太糟糕，更不意味着就此宣告人生失败。
    02坚持学习，努力保持节奏有考生为了放松而放松，试图通过远离学习来应对焦虑，这并非最佳备考状态。
    在焦虑感较强的时候，如果现实生活中有一个合适的抓手，把自己的注意力“吸引住”，那么焦虑感会随之而缓解。
    这个抓手最好和学习有关。
    可以选择相对喜欢的科目来开始复习，让自己慢慢进入状态。
    一些考生可能会将电子游戏作为缓解焦虑的抓手，然而这种方法有可能带来更高水平的焦虑。
    相对而言，认真投入学习中，不仅能较好地缓解焦虑，还能让自己处于更好的备考状态。
    03让自己的身体动起来适量的运动能够 .. UfqiNews ↓ 8

...5万名游客……随着寒冬的到来，秦皇岛市的冰雪项目纷纷预热，开启冰雪运动季.
    游客在乐岛体验冰车的乐趣.
    河北日报记者孙也达摄据了解，秦皇岛市冰雪资源丰富，气候不是十分寒冷，适宜开展冰雪运动的场所多且大多紧邻市区，非常适宜开展冰雪运动.
    近年来，该市大力推进冰雪产业发展，建设冰雪运动设施，已形成了长城冰雪、滨海冰雪等多条冰雪体育旅游精品路线.
    截至目前，秦皇岛市引导社会主体建设滑雪场7座、嬉雪场16处、真冰滑冰馆7座、室外冰场23处，全市真冰真雪运动场馆53处，日均接待能力达7万余人，充分满足了市民对冰雪运动的需求.
    秦皇岛市致力于在群众中推广普及冰雪运动，以学校、社区、农村为重点，全面开展适宜各类人群参与体验的冰雪活动.
    连续6年开展的“秦皇岛之冬·欢乐冰雪季”冰雪嘉年华系列活动，带动了全市冰雪运动氛围整体提升.
    每到冬季，各个冰雪运动场所就成了人们的运动乐园，嬉雪滑冰成.. 12-29 21:00 ↓ 23

...2023年全国“行走大运河”全民健身健步走活动在浙江杭州、安徽淮北、河南焦作同时启动.
    活动由国家体育总局、国家发展和改革委员会、文化和旅游部主办，旨在通过群众喜闻乐见的形式，推动大运河文化的保护、传承和利用，探索全民健身与全民健康、体育与文化旅游深度融合的新路径.
    今年的主会场活动在大运河沿线八省市展开，通过线上线下相结合的方式进行.
    在杭州，健步走路线充满巧思：人们从东湖北路大桥出发，途经塘泾漾公园、雷家桥古纤道等景点，最终抵达终点塘栖古镇.
    沿途风光秀丽，令人流连忘返.
    在淮北，健步走活动设置亲子健步走、10公里健步走两条线路.
    活动现场还举办了大运河非遗项目展示展销活动，20项独具淮北特色的非遗产品集中亮相.
    一大早就赶来参加活动的市民邱女士表示，身边的体育公园、健身设施越来越多，运动氛围也越来越浓.
    河南焦作主会场活动在大沙河公园和南水北调天河公园举行，吸引了50.. 05-09 03:50 ↓ 19 ..UfqiNews