预防痴呆可通过健康生活方式实现

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... 2023-01-30 22:30 .. 为全球相关公共卫生政策的制定和实施提供了重要数据支持。
    相关成果近日在世界顶级综合医学期刊《英国医学杂志》上发表。
    贾建平团队在长达10年的队列研究中发现，如果中老年人坚持做到以下几点，可大大降低痴呆发生率：坚持食用谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、坚果、奶制品、适量的盐、油、鱼类、茶12种饮食中的7种；每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼；每周不少于两次的社会活动；每周不少于两次阅读思考和书写等；控制烟酒。
    这一研究有力证明找回记忆、预防痴呆可通过健康生活方式实现，具体可总结为“管住嘴，迈开腿，勤动脑，多社交，记忆好”。
    “这是一种看得见、摸得着、可开展、接地气的非药物疗法，对于公众简便易行.”
    贾建平说。
    科研团队表示，与年龄相关的记忆衰退并不一定是痴呆的前驱症状，可能只是一种普遍的良性健忘，可以被逆转或保持稳定。
    因此，团队呼吁公众实践这 .. UfqiNews ↓ 0

... 10-08 09:12 , 174 , 238 ..
微信的两个原动力 在这样一个时间点上，我从另外一个角度回顾一下，微信在这八年里面，到底我们的出发点是什么，我们对于每一个领域的思考是什么样的.
    我想这样可能会帮助大家去理解，微信为什么是现在这样一个产品，微信未来又会怎么样演化.
     我在这里想先讲一个话题就是微信的初心是什么，这是我第一次讲“初心”这个词.
    因为我觉得这是一个很庸俗化的一个词，我从来没有讲过初心这个词.
    但是我怕大家听不懂，所以我先把它抛出来，然后我会用另外一个词来代替它.
     我把它叫做一种原动力，你可以理解为初心，但是因为初心太泛滥了，你很容易找到一个初心，我认为真正的初心不是那么容易找到的.
    我把它替换为原动力，就是你做一个事情的原动力是什么.
    我认为原动力应该是你内 ... 腾讯微信张小龙4个小时演讲全文：每天有1亿人教我做产品-4 ⟶

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10-24 06:09 , 253 , 224 ..
[原发于腾讯微信/韩博学三甲传真， 2019-10-23] [原编者按：近日，“三甲传真”收到火箭军特色医学中心（原火箭军总医院），呼吸及重症医学科韩博学医生发来的稿件，讲述了自己的故事，看后极为震撼，心中久久不能平静！寒门医生让人落泪，兄弟，你真的感动三甲了！] 今天下午我提着两个大号行李箱去乘坐北京地铁2号线，然后换公交车，辗转几十站路后再到燕郊那边的新房，旁边的朋友们说直接打车多方便，我说为了省钱即使走上百里路也是应该的，我是不怕累的，比起自己以前的生活好多了，起码现在有车坐，还顺便锻炼了身体，他们一脸疑惑和不解，无奈的笑了一下.
我叫韩博学，1982年出生，籍贯山东，出生在农村，我们家是村里最穷的一户：三间土房子，一口大铁锅，一个手推车和几个粮囤，唯一的电器是三个电灯泡和一台老式收音机，到今天为止，爸妈还在听那台收音机，让他们换成电视机，他们还是不舍得换（我知道那是一种珍贵的记忆和重要的陪伴）！ < ... 寒门医生，我为你泪流满面！ ⟶