... 2023-01-28 17:30 .. 妊糖患者为了母子健康平安，尤其要会吃会动。
会吃。
得了妊娠期糖尿病的准妈妈，需要在总的食物摄入量不变的情况下将每天的一日三餐变成一日六餐，即3次正餐加3次加餐。
打个比方：比如平时早晨吃一个馒头，则早晨改为吃个馒头，剩下的留到上午的加餐吃。
另外六餐的时间最好可以固定，例如早餐在上午7：00~8：00，上午加餐在9：30~10：00，午餐在11：30~12：30，下午加餐在15：00~15：30，晚餐在18：00左右，睡前加餐在22：00左右，可以根据自己的生活习惯稍作调整，但是每餐不能间隔太短，且每餐的进食时间最好不要超过20分钟。
正餐中可以吃杂粮饭、杂粮馒头、玉米、南瓜等主食，优质的蛋白质及适量蔬果，加餐时可以选择西红柿、黄瓜、苏打饼干、全麦面包以及低脂或脱脂牛奶。
这里再次强调，精米白面及熬得特别黏的粥要少吃，含糖量高的水果如西瓜等也尽量少吃。
会动。
餐后适当运 .. UfqiNews ↓ 1
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