... 2022-11-01 04:40 .. 主动建立沟通联系足不出户时,可能会感到孤独。
一方面,可以通过电话、网络多与家人、朋友交流,相互鼓励、沟通感情,加强心理上的相互支持;另一方面,也可以和有相似情况的同事、朋友联系。
如自身为确诊患者、密切接触者等,在治疗或者隔离观察的过程中,也可以互相沟通倾听,建立新的连接,构建心理抗疫防线。
4.允许存在负面情绪当我们在面对外界环境变化时,产生一定的负面情绪也是很正常的。
我们首先要允许自己接纳这些负面情绪,进行心理上的自我引导和积极暗示,比如:孩子在家上网课有担心,但同时也增加了陪孩子的时间;不能去单位上班只能居家办公,但减少了上班来回的通勤时间,可以节约下来做点自己喜欢的事情。
也可以通过听音乐、做运动等方式来缓解焦躁不安的负面情绪。
5.保持健康生活方式虽然活动范围受到一定限制,但仍要积极地看待,尽可能维持原有的规律作息,按时起床,在家里学习、办公、做家务,按时 .. UfqiNews ↓ 17
...两本手册内容均分为防骗指南、骗术解析与真实案例、反诈黄页三部分.
防骗指南部分分析了“受骗三步”,并提出“防骗六招”.
例如,在养老领域,老年人受骗的过程通常可以概括为“各类名目吸引人、话术洗脑博信任、巧立名目骗钱财”三个步骤.
“指南”为老年人支了“六招”:戒除贪婪心理、抵制虚荣心理、强化警戒心理、正规途径办事、常与亲友沟通、讲科学勤学习.
冒充电商或物流客服给老年人拨打电话,以商品质量有问题、快递丢失为由主动提出退款理赔,引诱老年人进行点击链接等操作,从而骗取钱财;推荐老年人通过理财网站充值,通过前期小额返利或展示虚假盈利等引诱老年人加大投资,当老年人想提取盈利时发现无法提现……手册第二部分选取真实案例,归纳了10种电信网络诈骗类型和7种养老诈骗类型.
此外,手册的反诈黄页部分介绍了12337智能化举报平台、国家反诈中心App等八种反诈工具.
考虑到老年人的特点和阅.. 10-01 20:00 ↓ 22
...大众难免会出现烦躁不安、无助愤怒、抱怨、恐惧等负面情绪,这是人类面对危机情况的正常心理反应,但如果过度,就会影响身心健康.
自治区心理援助热线12320-5提供7*24小时全天候服务,在遇到问题时,可以拨打这条专业热线.
疫情以来共接听热线电话1198个,是平时的3倍多.
另外,10月2日通过健康内蒙古官微推出《同“心”抗击疫情,守护心灵“绿码”——致全市人民的一封信》,以健康海报的形式进行宣传.
海报上有8个二维码,第一行4个二维码主要为成人提供放松减压技巧;通过扫第二行4个二维码,可以获得特意为学生制作的寓教于乐放松技巧.
同时,我们还通过微信公众号推送心理健康科普知识39条、短视频10条,向大众广泛普及疫情期间的心理调试方法.
二是针对高(中)风险小区,安排自治区第三医院院9个医疗中心经验丰富的精神科医生和心理专家,以包片线上服务的方式,为全市9个旗县区居家隔离人.. 10-13 06:40 ↓ 17 ..UfqiNews
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