↖  疫情期间如何提高自身心理免疫力..


疫情期间如何提高自身心理免疫力

... 2022-05-13 08:10 .. 来缓解因无事可做而产生的烦躁、焦虑。
    “心理问题也会影响人的思维活动,思维活动又称认知活动。
    当长时间处于隔离或无法从事创造性活动时,人容易对生活产生不安全感。
    此时,认知活动也会受影响,如出现注意力不集中、记忆力减退、思维反刍等.”
    黄薛冰说。
    疫情期间,我们该如何提高自身心理免疫力呢?黄薛冰建议,树立目标。
    有生活目标会给人带来确定感、安全感,可以避免空虚和无所事事。
    适度开展活动,合理宣泄情绪。
    在活动受限的情况下,安排一些可以让自己感觉平静、专注、愉悦的活动,如阅读书籍、写日记、做手工等,使自己从负面的情绪体验中脱离出来。
    如出现无法自行缓解的心理问题,可以拨打心理援助热线,向专业人员寻求帮助。
    以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。
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    2022- .. UfqiNews 13

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03-29 13:32 , 606 , 242 ..
7.因为错过了防控的黄金期,或者心有余而力不足,目前越来越多国家开始尝到恶果了.
    

看下意大利的最新数据:
确诊1713人,治愈83人,死亡41人,致死率2.4%.
    

事实上,意大利已经算是世界范围内较早停止“危险航班”的国家了.
    
错就错在以为停止了航班就能隔绝疫情,国内很少采取相关措施,民众也完全不重视,结果疫情一下子就爆发了.
    
再来看韩国的数据:
累计确诊4212人,治愈30人,死亡22人.
    
粗看死亡率不高,但我们要知道,韩国的4000多人是在几天时间内爆发起来了.
    也就是说这些人刚刚得病不久,韩国的死亡高峰还没到来.
    
从爆发情况来看,韩国可能已经彻底失控.
    以政府的软弱,接下来的情况真的不堪设想.
    
再看伊朗的情况:
累计确诊978人,治愈175人,死亡54人,死亡率高达5.5%.
    & ... 为啥新冠肺炎疫情全球爆发不可避免-3 ⟶


...是一个简单又专业的心理评估工具:在过去两周里,您感觉自己被以下症状所困扰的频率是?评分的方法也非常的简单,问题1+问题2的得分如果超过3分,或者问题3+问题4的得分如果超过3分,均提示学生可能已经存在心理问题.
    问题4:有哪些简单的方法可以帮助学生放松和缓解?可以使用以下几种"工具",进行自我调适:情绪日记、放松呼吸训练、正念减压、积极的自我陈述等.
    问题5:何种情况下需要去看医生?问题3中的小工具,连续2次(间隔2周)评分均为异常,并且明显的影响日常生活和学习,就建议寻求专业医生帮助,.. 04-20 04:20 48

...澳大利亚教育专家在讨论新冠肺炎疫情对留学生的影响时,呼吁对留学生心理健康支持系统进行全面改革,并为留学生提供额外的社会资助.
    维州心理健康服务机构学生咨询专家巴拉克里希南表示,留学生面临的文化差异等问题并不新鲜,但疫情加重了这些问题,且暴露出目前澳大利亚心理健康救助系统存在的差距,需要进行改革.
    她说:“心理健康救助需要改革,要基于对文化的理解,并以更加包容及文化敏感的方式提供帮助.”
    同时,联邦大学讲师、心理学家汉弗莱也呼吁将工作重点更多地放在促进社会包容性和增加支持方面.
    1999-2020chinanews... 12-17 03:30 11 ..UfqiNews

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