↖  红豆、黑豆、绿豆......这6种豆,每吃一口都是赚到..


... 2020-08-16 20:10 .. 黄豆——有效补充植物蛋白1斤黄豆,其蛋白质含量高达35%~40%,相当于2斤瘦肉、3斤鸡蛋、4斤牛奶,可见其“植物肉”的美誉实至名归。
    不过,说多吃黄豆,不如大家多吃豆制品。
    豆制品中所含的植物固醇能降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生。
    友情提示:尿酸高、肠胃消化功能不好、肾病、痛风者要注意,在食用黄豆制品时,需要减少相应肉食摄入。
    推荐膳食·豆浆将500g黄豆提前泡发一晚;倒入黄豆焖煮20分钟,将黄豆、水倒入榨汁机中;打一分钟,装入碗中即可。
    黑豆——女人养颜男人补肾别看黑豆一身“黑皮肤”,它的皮可是个宝!黑豆皮中 .. 2

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