↖  梦想激励前行 攀岩老将钟齐鑫:我还有潜力 还能坚持..


... 2020-04-08 07:00 .. 速度赛要求爆发力强,难度和攀石赛对于耐力要求更高。
    &";他说。
    虽然以往很少涉猎难度与攀石赛,但伴随着攀岩入奥的契机,钟齐鑫迎来了机遇,也迎来了挑战——他必须持续强化速度赛能力,并逐渐恢复提升攀石与难度训练,才能在奥运会上有所作为。
    因为东京奥运会上,攀岩项目只设置了全能一枚金牌,选手们必须经历速度赛、攀石赛与难度赛三重考验。
    2019年,为争取东京奥运会资格,钟齐鑫与各国好手展开激烈角逐。
    当年8月日本世锦赛,钟齐鑫在速度赛争夺中出现抢跑,未能进入全能决赛而痛失机会。
    不过他信念坚定 ..

...而且降低受伤风险。
    和跑友一起跑。
    一个人的跑步时孤独的,当有人作伴时,跑者的速度会得以提升,而且能跑的更远,两个人都会获得这样的益处。
    轻松跑真正轻松。
    比较合理的训练计划中,80%应该是轻松跑,只有20%属于高强度训练。
    对于轻松跑,跑者一定要做到真正的轻松,控制好速度。
    正确呼吸。
    研究发现,跑者如果只用鼻腔进行呼吸,会影响到跑步表现。
    正确的呼吸方式应该是通过鼻腔吸气,通过鼻腔和口腔同时呼气。
    充分补水。
    缺水的情况下,不只是影响到跑者的身体,也会让跑者的精神状态受到影响,无法发挥出最佳水平。
    每天练习核心15分钟。
    核心..

...然后攻击还是拉满吧,对攻时打一下算一下,496点。
    耐久hp上,拉到8n+1~3:195点hp,需要373点训练值初步形成了方案:373-0-96-496-1-0-33(1点无效)进行检查,避免出现暴毙的情况,物耐肯定不用担心,所以重点在特耐:0特攻赖泽145火本(82%)(所以说赖泽可以多拉点特攻?)(但是此技能需要hold2,用的并不多)(赖泽需要275点特攻训练值以确一满hp图维恩)(可以记着用来阴人)(当然也要记着防一手)满特攻毒龙170格斗特攻技能(84%)(不会真的有人用满特攻松鼠或蘑菇/猴子吧)..

...这次长达14天的奥预赛海选也基本告一段落。
    接踵而来的永川四国赛也将成为新老融合练兵的第一站比赛,中国女足备战奥预赛之路就此即将启航。
    李影进攻(摄/新华社丁旭)要比世界杯踢的更快这次中国女足的集训分为两期,第一期从10日集中到16日,总共23人。
    而这23人中有一多半都是从未有过国家队的经历,她们大多是教练组通过两个月联赛的考察挖掘的比较优秀的球员,年龄段也分布在95、97甚至是99年的,当然其中也包括2007年女足世界杯第三门将已经33岁的许美爽。
    6天的时间,经过训练和两场正式的队内赛考察,最终有6名队员落选。
    其余全部留在了第二期集训中,而第二期集训名单则是以世界杯期间的主力队员为主,包括古雅莎、王炎等人,但吴海燕、张睿、娄佳惠、..


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