↖  孩子看到疫情心慌焦虑咋办?宁波心理辅导专家教你几招..


... 2020-02-15 09:30 .. 当负面情绪要淹没你时,这些是你应该做的事。
    3.居家运动。
    运动的好处在于帮你减少精神上的紧张,增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心,降低沮丧等。
    哪怕你被隔离,也可在隔离地方做做运动,可以很好地调整心态。
    家庭矛盾带来的孤独和不安Q:史上最长寒假,不仅孩子宅家,父母也宅家,日日夜夜待在一起,有些家庭难免会有一些亲子矛盾、夫妻矛盾等等。
    如何避免家庭矛盾?长时间待在一起,是很考验家庭关系质量的。
    夫妻关系和亲子关系好的家庭,这种特殊时期对他们的影响不大。
    但反过来看,这个特殊时期对家庭问题解决、家庭关系促进是个契机。
     ..

...引导学生勤洗手、多锻炼,增强体质,降低近视率、肥胖率。
    幼儿园要“一园一案”制定防控方案,对受疫情影响的民办幼儿园要落实帮扶政策,助力纾困发展。
    孙春兰强调,要压实属地、教育部门、学校、家庭的责任,强化校长第一责任人职责,坚持每日“晨午晚检”、“日报告”、“零报告”制度,保障学生的健康和安全。
    家长要和学校、老师保持密切联系,配合做好健康监测等工作,培养孩子良好的生活习惯和卫生习惯。
    疫情的发生对学生的学习、生活、心理都产生了影响,要关注每个学生的情况,全面掌握心理健康状况,做好心理疏导和心理干预,让他们从小就保持..

...但他们可能不会像成人一样立即付诸实践,他们需要更长一点的时间来准备和调整。
    面对焦虑,有的孩子会很快转化为行动,主动抓紧复习、看书、写作业;有的孩子暂时无法安置焦虑情绪,会用转移注意力的方法缓解焦虑,如打游戏、吃东西等;有的孩子焦虑情绪严重时还会出现情绪不稳、爱发脾气等表现。
    作为家长,如果我们能够接纳和理解孩子的焦虑,陪伴他们一起谈论眼前的事情,孩子才有可能从自己的情绪中走出来,看到情绪产生的源头,并逐步处理现实层面的事情。
    如果家长一味地带着情绪和孩子互动,不仅解决不了问题,还容易加重孩子的焦虑情绪,甚至激发..

...”马山头学校三、四年级主任王笑芝这么总结近期班主任的工作。
    在实体开学前,学校先后组织了线上动员会、疫情防控培训、线上家长会和校园突发疫情演练;在实体开学后,老师们无微不至地呵护每一个学生。
    以午休管理为例,中午放学,班主任送完回家的学生,又要到班级看管在校用餐的学生情况。
    下午学生返校后,还要给学生测量体温。
    自己不仅没时间午休,甚至连午餐也经常顾不上。
    据了解,为了确保低年级学生上下学途中的安全,马山头学校对一至四年级全体学生采用“家校交接管理系统”。
    中午、下午放学时间段,家长到校扫码签到,班主任签发放行条,有效..


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