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04-24 06:40...01食物多样限制嘌呤痛风人群应在食物多样、均衡营养的基础上进行合理的膳食调整,保证食物品种每天应不少于12种,每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。成人高尿酸血症与痛风人群推荐食物名单注:源自《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》科学选择食材,以低嘌呤膳食为主。痛风急性发作期... 0
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04-23 22:30...比赛前几天训练减量时,膳食应调整为高糖、中等量蛋白质、低脂肪和低膳食纤维。高膳食纤维会扰乱肠道,可能引起消化不适。此时爱好甜口的跑友们可以借机多多享受高糖美食,如低膳食纤维水果和蔬菜、果酱、果汁和非全谷物食品如米饭、面食等,并且摄入一些瘦蛋白,如鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋或乳制品,以保持饱腹感,防止肌肉蛋白质分解。比赛的前一... 0
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04-23 11:50...盛放过生食品的容器不能直接盛放熟食品,避免生熟食品直接或间接接触。冰箱保存食物时,也要注意生熟分开,熟食品要加盖储存。肉类、蛋类、水产品要煮熟煮透再吃,剩饭菜应重新彻底加热再吃。碗筷等餐具应定期煮沸消毒。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质,生吃蔬菜水果要洗净。6.不食用野生动物野生动物指所有非经人... 0
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04-23 08:10...、麦角硫因和二萜类化合物等植物化学物质,已被证明可作为抗炎剂有利于降低阿尔茨海默症的风险。3.长期吃蘑菇,有利于预防肥胖蘑菇中富含几丁质。2023年,美国布法罗大学等机构的科研人员在国际知名学术期刊《科学》上发表了一篇重要论文。该研究发现,摄入膳食几丁质可以对免疫系统产生显著影响,而这种积极的免疫反应有助于减少体重的增... 0
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04-23 03:10...对前期青岛在学生营养健康管理工作的优秀做法,以及学生营养干预方面取得的丰硕成果给予充分肯定。青岛市城阳区通过构建“校园食育”体系,将膳食与传统文化相融合,积极探索以“心”育、“智”育、“德”育、“药”育、“体”育、“美”育、“乐”育等“七育”为主要内容的“一区一策、一校一案”校园餐饮管理模式,通过多维度食育教育形式深度... 0
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04-23 01:20...管理体重选对方法全生活方式管理是肥胖治疗的基石,即便是药物治疗和手术治疗,也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略,主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面,限能量膳食是指在目标能量摄入基础上,每日减少摄入能量500~1000千卡,... 0
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04-22 03:00...即便是药物治疗和手术治疗,也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略,主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面,限能量膳食是指在目标能量摄入基础上,每日减少摄入能量500~1000千卡,或较推荐摄入量减少总能量。限能量饮食目前是公认较... 0
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04-22 02:40...管理体重选对方法全生活方式管理是肥胖治疗的基石,即便是药物治疗和手术治疗,也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略,主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面,限能量膳食是指在目标能量摄入基础上,每日减少摄入能量500~1000千卡,... 0
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04-20 20:00...婴幼儿、孕妇、乳母、老人、对野菜有过敏史、消化系统存在疾病的人群,不建议食用野菜。合理膳食,营养均衡野菜虽然为人们的餐桌带来了“春天的味道”,但难以满足人体所需求的全部营养,还是推荐大家要合理膳食,营养均衡。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,推荐大家平均每天应摄入300-500g新鲜蔬菜,除了绿叶蔬菜外,紫色... 0
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04-20 04:20...可以从以下几件事情做起。饮食多样性,以植物性食物为主一日三餐中应做到食物多样,谷类为主。《中国居民膳食指南(2022其中全谷物和杂豆类50~150g。健康成人食用粗粮的最好做法是按全谷物占主食总量的~进行粗细搭配。每天吃食物种类要多,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。动物性食物应适量吃,不能吃的过... 0
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04-20 01:10...尿酸盐结晶沉积于关节、软组织和肾脏,可引起关节炎、肾脏损害等,临床主要表现为反复发作的急性关节炎、多发尿酸性结石甚至急、慢性肾功能衰竭等。高尿酸血症和痛风是慢性肾病、高血压、心脑血管疾病及糖尿病等疾病的独立危险因素。长期患高尿酸血症还可导致动脉粥样硬化和心脏瓣膜钙化,增加心血管疾病发生的风险。高尿酸血症与痛风人群的食养... 0
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04-20 00:40...中国人民的生活发生了翻天覆地的变化。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%,中国成人超重和肥胖的患病率超过50%,且肥胖率呈上升趋势。肥胖毁的不仅仅是外表,更对身体造成很多严重的危害。据研究反映,肥胖患者中有近九成存在并发症,最常见的是脂肪肝(... 0
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04-19 23:50...平均不到5%。被吸收的植物甾醇会与脂蛋白结合,然后通过血液运送到身体的各个部位,未被吸收的会通过粪便排出体外。植物甾醇对我们有什么好处?植物甾醇被誉为“生命的钥匙”,对我们的健康颇有益处。1.改善血脂植物甾醇对血管健康很友好,大量人体干预研究证实,植物甾醇可降低正常成人、高脂血症患者、家族性高胆固醇血症患者的血清总胆固... 0
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04-19 22:40...野菜虽美味,采食有风险,不知不识莫乱吃。正规途径购买,谨慎野外采挖很多野菜与有毒植物及其相似,采摘时辨别错误的概率大,不建议大家野外采挖。现在很多野菜都已经实现了人工种植,要想安全食用野菜,建议到正规的超市、农贸市场购买野菜,不要随便在散商游贩处购买。工厂附近、污水附近和垃圾填埋场附近等区域生长的野菜容易受到环境污染,... 0
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04-19 22:20...对正在减肥的小伙伴来说还是很友好的。2维生素C桑葚的维生素C含量为,这含量和橙子差不多,比同为浆果的蓝莓高很多,是蓝莓的近4倍,将桑葚作为日常补充维生素C的来源是比较不错的选择。吃上100g桑葚摄入的维生素C(约为20颗桑葚)就能满足一般成年人每日需求量的40%了。3硒根据《中国食物成分表》中的数据显示,桑葚含有丰富的... 0
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04-18 02:20...夜校共设置了中国舞班、瑜伽班、书法班、膳食班、爵士舞班、木兰拳武术班、太极班、柔力球班8个热门课程。“其中,木兰拳、书法、爵士舞、营养膳食4个课程免费,其余4个收取基础费用。”龙庭社区文化艺术馆馆长胡瑛介绍,“课程很紧俏,许多小伙伴表示报名都没抢到课。”瑜伽课。“职工夜校的课程推出后,反响很不错,后期我们也会建议夜校的... 0
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04-18 02:20...向所有公众、食育工作者开放。自2023年8月起,三位知名食育专家分别在北京、上海的3所小学、6个课堂中予以现场讲授,课堂上,小学生们互动积极热烈、学校食育老师受益匪浅,食育课程得到了师生和校方的一致好评。此外,全国300余所学校收到了标准化的食育课程和配套工具包,在对课程和工具包进行学习后,他们充分意识到了健康食育的重... 0
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04-17 18:50...安利纽崔莱期待与跳水队一道打造“健康梦之队”,让奥运冠军们成为推广健康生活方式的领跑员,让健康观念深入人心、让健康习惯落实到生活中每一步,让所有人都能成为自己的“健康冠军”。安利(中国)董事长兼总裁余放纽崔莱90年金牌品质助力跳水“梦之队”兵马未动,粮草先行。运动员长期高强度训练和比赛,食品的安全可靠和营养的充足补充是... 0
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04-17 10:30...很适合多吃鱼。2鱼肉有重金属?哪些鱼重金属含量更高?水体中的一些重金属,如汞、铅、砷、镉,可以通过水体或者含有重金属的藻类等,在鱼体内不断富集,而且代谢时间很长。以往,人们认为深海的大型鱼比淡水鱼更容易遭受重金属污染。这个结论有一定道理,也有相应的调查研究结果支撑。不过,鱼体内重金属污染情况也和不同海域、鱼的种类和年龄... 0
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04-17 00:30...鱼肉有重金属?哪些鱼重金属含量更高?水体中的一些重金属,如汞、铅、砷、镉,可以通过水体或者含有重金属的藻类等,在鱼体内不断富集,而且代谢时间很长。以往,人们认为深海的大型鱼比淡水鱼更容易遭受重金属污染。这个结论有一定道理,也有相应的调查研究结果支撑。不过,鱼体内重金属污染情况也和不同海域、鱼的种类和年龄等因素有关。在全... 0
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04-16 02:20...安利纽崔莱期待与跳水队一道打造“健康梦之队”,让奥运冠军们成为推广健康生活方式的领跑员,让健康观念深入人心、让健康习惯落实到生活中每一步,让所有人都能成为自己的“健康冠军”。安利(中国)董事长兼总裁余放纽崔莱90年金牌品质助力跳水“梦之队”兵马未动,粮草先行。运动员长期高强度训练和比赛,食品的安全可靠和营养的充足补充是... 0
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01-26 18:40...以其博观冰箱、巨能冻冰箱为代表的全空间保鲜系列达到了行业最高健康保鲜等级,即一级健康保鲜标准,为用户带来果蔬久存不变色、干货存9个月不返潮、冻肉30天仍Q弹鲜嫩的饮食体验。保障膳食均衡,营养摄入多样化丰盛、肥美的鱼、肉等荤菜往往是假期的标配,然而,随着健康观念不断渗透,如今的人们在饮食上也变得愈发考究,注重膳食均衡,营... 13
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