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02-16 10:50...会使身体因过度疲劳而受损。很多人不清楚自身健康状态以及运动负荷能力,一时兴起开展高强度运动,可能会对自身免疫系统造成一定的影响。建议患有肥胖、关节炎以及发生过脑卒中、心脏病、冠心病的人群,注意从低强度的运动开始,例如慢走、太极拳等。二、运动前注意热身在开始运动前,应该进行适当的热身运动,这有助于减轻我们的肌肉和关节的紧... 0
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