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04-16 19:00...长期保持错误的跑姿,的身体会出现一些不适症状。包括跑步时颈部疼痛、股四头肌或臀肌过度疲劳、轻松跑时仍然感觉呼吸急促、手肘不是前后移动而是从一侧到另一侧、频繁的肌肉疼痛、膝盖或臀部在跑后疼痛、跑步过程中肩膀疼痛等。关于常见的错误跑姿,跑者需要引起警惕。一是脖子前伸。如果在跑步时脖子向前伸,身体就不是一条直线。研究发现,这... 0
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04-11 18:50...拥有500个小时教学经验的瑜伽认证教练克里斯汀·菲斯蒂亚德在接受《RunnersWorld》采访时表示,“修复性瑜伽更多是关于肌肉放松,在训练者较长时间保持一个动作的时候,需要保证自己从头到尾感觉舒服,才能坚持更久。”正因如此,对于跑者来说,恢复性瑜伽是一种相当理想的放松方式,因为它可以完全专注于肌肉的放松,能够有效缓... 0
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03-17 03:20...第二式:左右开弓似射雕动作分解:开宽马步,重心从左腿移向右腿,两脚拉开至一个半肩宽。重心移至身体中间,屈膝下蹲,双手呈拉弓状,眼睛看向手前端,拉弓后手放松画弧,起身。易犯错误:忌拉弓时重心偏移,应始终保持中正;拉弓时手脚不同步,确保双手拉开双腿下蹲。呼吸心法:周身放松,呼吸均匀,手脚同步,拉弓至顶端时发力1-2秒,其余... 0
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02-01 19:10...和结缔组织会出现轻微损伤,身体承受的压力增加。此时,跑者就需要通过补充能量和轻量运动来促进身体恢复。瑜伽之所以能促进身体恢复,主要有三方面原因。一是它能加快血液流通。瑜伽让血流加速之后,能为受损的肌肉和组织输送更多的营养和氧气,同时排出体内的新陈代谢副产品和毒素,缓解肌肉疼痛。二是减轻身体压力。瑜伽可以让身心放松,改善... 0
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01-29 05:50...感动事迹:11月29日上午10点,在河北省残疾人文化体育服务中心游泳馆,郭金城正在进行常规训练,如同“飞鱼”一般在水中来回穿梭。“像这样的训练,从上午8点到11点,我们每周要进行3次。”郭金城说。杭州亚残运会期间,郭金城在亚运村。(刘振斋供图)郭金城今年23岁,来自河北沧州沧县仵龙堂乡东官庄村。6岁时一场触电事故让郭金... 0
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01-24 02:50...将双臂向身体外侧和后方张开,或者将双臂向上伸直超过头顶。然后身体向后仰,背部略微弯曲,腹部肌肉收紧。这个动作可以拉伸胸部肌肉,从而更好的进行深呼吸。前屈和第一项练习正好相反,这是需要身体向前弯曲。如图所示,身体尽可能的折叠,双腿要保持直立,直到大腿感受到较强的拉伸。这项练习有助于在第一项练习之后释放下背,并拉伸腘绳肌。... 2
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01-23 19:10...身体承受的压力增加。此时,跑者就需要通过补充能量和轻量运动来促进身体恢复。瑜伽之所以能促进身体恢复,主要有三方面原因。一是它能加快血液流通。瑜伽让血流加速之后,能为受损的肌肉和组织输送更多的营养和氧气,同时排出体内的新陈代谢副产品和毒素,缓解肌肉疼痛。二是减轻身体压力。瑜伽可以让身心放松,改善睡眠和饮食,因跑者而产生的... 0
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01-19 03:40...也预示着辽宁人民将如巨龙腾空般乘势而上,在新的一年中昂首阔步、奋进向前。山川异地同为客,岁月明朝又履端,先行发布的官宣图中,身着红色服饰展开双臂的背包客,既是旅人也是归人;呼啸而过的高铁动车,让回辽过年,来辽过年的热情邀约跃然画中;银装素裹的北国风光,让海内外的游客乐在其中、流连忘返;作为背景的现代化城市里,一座灯笼形... 0
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01-16 00:50...有的甚至没有个人姓名,但仅仅几行字的事迹描述,足以令人热血沸腾——自然资源部第二海洋研究所副研究员唐立梅,下潜2774米深海翱翔海底世界,穿过“魔鬼西风带”探索南极雪原,是我国首位乘“蛟龙”潜入大洋的女科学家,也是南极科考第一位80后女地质学家。“中国历代绘画大系”项目组,17年奔波数十万公里,与海内外263家文博收藏... 0
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01-11 03:50...大型冰滑梯成了古城内最热门的冰上娱乐项目,为冬日的呼伦贝尔增添了一道亮丽的风景线,将喜迎“十四冬”的氛围感直接拉满。呼伦贝尔市聚焦“办好一个会、提升一座城”目标,广泛做好社会宣传,强化社会氛围营造,烘托热度,把“十四冬”社会宣传声势不断推向高潮。乘着“十四冬”卷起的冰雪运动风潮,呼伦贝尔市各地举行了冰雪运动进校园活动,... 0
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01-10 21:10...呼吸道黏膜屏障是防止病毒入侵的一道重要屏障。吴文博建议,首先要注意多饮水,水分要补足。缺水时,呼吸道很快就会感到干燥,此时黏膜屏障功能变差。此外要摄入足够的维生素A、维生素D等维生素和蛋白质等营养物质,确保足量的户外活动和阳光照射。对于已经患病的人群,尤其是儿童,如何尽快康复?吴文博强调,发烧的孩子千万不要带病上学,因... 1
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12-28 21:40...当奥运冠军全红婵被问到:“你是怎么做到把水花压得那么好的?”她回答:“练的。”没有一块奖牌来得容易,简单两个字“练的”,意味着多少日复一日的付出!因无所畏惧,而不退缩,在宝贵的青春里用力生长,不断拼搏、不断奋斗,彰显青年担当。美好的青春需奋斗。虽然道阻且长,但是行则将至。千磨万击还坚劲,任尔东西南北风。青年之字典,无“... 0
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12-25 16:00...米兰上演逆转好戏:第84分钟,丘库埃泽破门,帮助米兰2-1领先。米兰领先的消息是如何传到巴黎球员那里的?得到消息之后,巴黎球员的反应如何?我们通过比赛画面进行解读:第86分钟,镜头给到恩里克。此时的巴黎主帅刚得知AC米兰2-1领先纽卡。对巴黎来说,这是好事——纽卡需要再进2球,才能获得小组第2。恩里克握紧拳头,“振奋”... 12
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10-26 17:20...戴着沉甸甸的金牌站在领奖台上,看着五星红旗冉冉升起,他幸福洋溢、满脸灿烂;每次赛后接受采访,他都笑眯眯、乐呵呵,哪怕被寄予厚望的项目只拿到银牌,他也笑着表示“尽力了,第二名也不错”。22岁的郭金城说,是游泳、是体育让自己变得乐观、自信。6岁那年的一场意外,让郭金城失去了双臂。莫大的身体灾难之后,是极度的心理自卑。他不敢... 0
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09-08 19:50...清理患者口腔中的异物(如假牙或呕吐物等)。捏住患者鼻子,用嘴包住患者的嘴快速将气体吹入。吹气的量,只需按照平时呼吸的量即可;每次吹气,大约持续1秒;吹气时,看到患者胸腹部有微微起伏即可。4.持续重复第三步加第二步:30次胸外按压+2次人工呼吸5.若出现以下情况,可停止CPR:CPR生效:患者恢复了心跳、自主呼吸和脉搏搏... 0
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09-08 19:50...这次可可父母特意带着孩子来浙大儿院骨科做手术。究竟有没有“天才病”?骨科医生教你自测没想到,这次的手术之行还发现了一个大问题,可可的四肢比同龄人要修长得多,且双手下垂甚至能超过膝盖。骨科副主任陈文昊当下就怀疑可可极有可能患有被称为“天才病”的马凡综合征。果然,通过基因检测,发现可可确实携带FBN1基因,被确诊为马凡综合... 0
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09-06 10:40...究竟有没有“天才病”?骨科医生教你自测没想到,这次的手术之行还发现了一个大问题,可可的四肢比同龄人要修长得多,且双手下垂甚至能超过膝盖。骨科副主任陈文昊当下就怀疑可可极有可能患有被称为“天才病”的马凡综合征。果然,通过基因检测,发现可可确实携带FBN1基因,被确诊为马凡综合征,同时心血管也有问题:主动脉窦增宽、二尖瓣增... 0
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09-05 05:20...11岁的儿子突然叫住他:“爸爸你快看,那上面好像有个小孩。”程光辉顺着儿子的目光抬头,这一看可把他吓了一跳,一名两三岁的小男孩站在四楼的阳台外,手攀着阳台的栏杆,双脚眼看就要悬空。程光辉顾不得想太多赶紧往楼下跑,儿子也跟了上来。父子俩跑到楼下,情况紧急,程光辉一时想不到其他好办法,就自己站在楼下张开双臂,“我一边又让儿... 0
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08-03 05:50...双手手臂已经多了不少小红点。以为只是简单地被蚊子咬了几口,钟大哥便自顾自地继续干活,半小时后干完活才发现,手臂皮肤已经一片一片地发红肿胀了起来。他找了瓶风油精涂抹在了发红肿胀处,自觉左手臂发红发痒症状有所缓解,便没再去管。当晚7点,钟大哥又找了瓶清凉油涂在双手臂上,涂完立马感觉皮肤火辣辣的。受不了这种感觉,强忍了一小时... 1
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07-30 03:30...训练接球者对发球动作的观察和预判,自定义每个球的速度、旋转和落点。同时,可以针对训练需求设定多种打法。核心系统包含了乒乓球训练的22个基本动作,训练时,不仅能监测运动员的体力极限,还能全面记录接发球的速度、落点、动作特征,形成一个数据分析模型,全面高效提升技战术水平。集训、练、研、判于一体的乒乓球机器人提供视觉与味觉双... 0
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01-14 20:20...我热爱中国和中国人民。世界能张开双臂欢迎中国游客真是太好了。”辛普森认为,出境中国游客以及赴华外国游客的增多,对全球旅游业从新冠疫情中复苏具有重要意义。世界旅游及旅行理事会去年11月完成的一项调查显示,国际旅行需求已达疫情暴发以来最高水平,63%的受访者表示计划未来12个月内进行休闲旅行。联合国世界旅游组织去年11月发... 1
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01-14 05:20...中国游客将为全球旅游业复苏注入动能,未来十年全球旅游业将迎来高速增长。中国从1月8日起有序恢复中国公民出境旅游,逐步恢复陆路、水路口岸客运出入境。辛普森表示,她很高兴看到中国近期优化调整防疫措施,这真是个好消息,“我本人去过很多次中国,我热爱中国和中国人民。世界能张开双臂欢迎中国游客真是太好了。”辛普森认为,出境中国游... 1
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2024-04-25-01:35 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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