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04-20 04:20...可以从以下几件事情做起。饮食多样性,以植物性食物为主一日三餐中应做到食物多样,谷类为主。《中国居民膳食指南(2022其中全谷物和杂豆类50~150g。健康成人食用粗粮的最好做法是按全谷物占主食总量的~进行粗细搭配。每天吃食物种类要多,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。动物性食物应适量吃,不能吃的过... 0
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01-18 02:40...酸奶芒果虾仁、烟熏鸡肉烤蔬菜、香烤鲜口蘑藜麦……不少当日制作、当日销售的简餐轻食销售十分火爆。“食材很新鲜,味道也很不错,对我们上班族来说方便又健康。”经常到会员店选购轻食的王珊告诉记者。除了绿色新鲜和轻能低卡,营养的均衡摄入也是消费者实现健康饮食的重要要求。“氨糖可以为软骨补充营养,促进磨损软骨的修复,改善关节健康。... 0
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12-28 14:00...“忌口要不得”,各种肉都可以吃比如带鱼、平鱼、虾、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉、猪肝,以及各种各样的大豆制品,可以每顿饭轮换着吃。6-9岁儿童平均每天鱼、禽、肉、蛋的量要达到120克,10-13岁儿童达到每天150克,14-17岁儿童达到每天200克。但要注意少选肥肉、加工肉制品等,同时肉类食物的烹调方式要合理,... 0
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09-05 15:50...咸能通下、软坚。食品基本上都是以上五味,或几味混合在一起,肿瘤康复期病人应选择有一定抗癌成分和有软坚散结作用的食品。肿瘤术后:肝癌患者术后肝功能需要时间恢复,而食物都需经过肝脏代谢,会影响肠道的脂肪消化吸收,所以肝癌术后饮食除应以多样化、易消化、低脂肪、低蛋白、高维生素饮食为主,以少食多餐为饮食原则:1.应以多样化、易... 0
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06-12 03:50...三是蔬果要卫生,生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净,如发生局部变质、腐烂等问题不要食用;四是避免尝鲜,尽量避免尝试以前未吃过的食物,以免引起突发的食物过敏;五是避免生冷食物,不喝生水和散装冷饮,不食用生冷食物和来源不明的食物。营养要充足考试期间,考生大脑处于高度紧张状态,身体能量消耗大,所以饮食方面应当保障充足的营养... 17
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06-02 18:20...选择新鲜的食材,现吃现做,尽量不食用剩饭剩菜;二是饮食要清淡,烹调以清淡为主,少用油炸、煎烤等方式;三是蔬果要卫生,生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净,如发生局部变质、腐烂等问题不要食用;四是避免尝鲜,尽量避免尝试以前未吃过的食物,以免引起突发的食物过敏;五是避免生冷食物,不喝生水和散装冷饮,不食用生冷食物和来源不明... 7
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06-01 22:10...尽量不食用剩饭剩菜;二是饮食要清淡:烹调以清淡为主,少用油炸、煎烤等方式;三是蔬果要卫生:生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净,如发生局部变质、腐烂等问题不要食用;四是避免尝鲜:尽量避免尝试以前未吃过的食物,以免引起突发的食物过敏;五是避免生冷食物:不喝生水和散装冷饮,不食用生冷食物和来源不明的食物。营养要充足考试期间... 15
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02-07 19:50...早餐和晚餐一定要吃,尽量不吃消夜。食物多样是指每天膳食种类要包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。《中国居民膳食指南(2022版)》建议成人平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天的膳食应合理组合和搭配,保证人体膳食平衡。多吃蔬果,品种多样化春节过后的饮食中,要适当补充蔬菜水果,尽量选择应季的新鲜... 1
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02-06 08:00...其中至少一半是粗粮。新鲜果蔬必不可少保证新鲜蔬菜、水果以及豆类、全谷物及坚果的食用量,这是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源。餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占;天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,注意果汁不能代替鲜果。减盐减油控糖限酒养成清淡饮食习惯,尽量少吃高盐和油炸食品。成... 1
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