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02-08 19:30...而是要看胃能接受多少。吃完以后3-4个小时有明显的饥饿感,这样吃东西才不会产生多余的血糖造成肥胖。“动静结合”让身体更健康“动静结合”就是说除了吃还要考虑动。建议一个成年人每天有30-45分钟的有氧运动。有氧运动达到的效果就是让身体变暖和,然后基础心率可以上升20%-30%。有氧运动推荐快走、慢跑、瑜伽,还可以打五禽戏... 0
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