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02-12 20:50...应强调食物品种、做法的多样性。食物多样化,种类均衡,荤素搭配。春节期间建议每餐搭配2种到3种蔬菜、1种到2种水果、1种到2种肉类和1种到2种主食,每日进食食物种类最好达12种。合理烹饪,保持新鲜食物做法多样化。以蒸、煮、炖、烧和凉拌为主,少吃煎、炸和烤的食物,避免油脂摄入过多。做菜时尽量减少过量添加油脂、盐分和糖。建议... 2
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