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04-23 03:30...咱的臀部主要有3块肌肉:臀大肌、臀中肌和臀小肌。其中臀大肌是位于最外侧,块最大,力气也最大的一个,让「蜜桃臀」嘭起来的就是它。臀中肌臀小肌,位置依次向里,都有稳定骨盆的作用,让咱的屁股更「翘」的就是它俩。良好的肌肉状态,还有利于缓解「假胯宽」和臀中凹陷。▲图片来源:knee-pain-explained脂肪情况臀大肌表... 0
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04-20 22:30...身高并不是位于平均值才算正常,也不是越高越好,保持在相应年龄段的正常范围,保持每年正常的增长速度才是最佳。平时家长应养成定期对孩子进行生长监测的意识和习惯,这样能直观且及时发现孩子身高增长的异常,以便及时诊疗干预。俗话说一年之计在于春,春天到夏初确实是身高增长较快的季节。即使遗传身高不理想,孩子仍然有长高的空间。家长可... 0
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04-20 20:50...进行冷敷以减少肿胀和疼痛,必要时使用止痛药,严重时应尽快就医。2.关节韧带拉伤:采取冷敷、加压包扎和抬高患肢的方法,24-48小时后可外敷新伤药,进行理疗按摩,严重损伤可能需要手术治疗。3.踝关节扭伤:立即冷敷,避免关节变形,抬高患肢,必要时进行固定并及时送医。4.疲劳性骨膜炎:多休息,可进行局部热敷、理疗或按摩,用弹... 0
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04-18 21:00...尤其是一些倒立、下腰等动作,不建议人们随意尝试。如果肌肉力量不够强,没能很好地控制身体,做倒立可能会不慎伤到颈椎和腰椎,甚至会造成脊髓的损伤,出现偏瘫等严重损害。而一些难度大的下腰的动作也是可能伤到脊柱,甚至伤到脊髓的。“需要提醒的是,作为运动爱好者,不必强求“挑战极限”,无需有“别人能够做到,我也一定要做到”的心理负... 0
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04-13 23:00...高阶选手会大力挥拍、杀球等,肩关节会大幅扭转,因此“肩袖损伤”也挺常见。肩袖是围绕肩关节的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称,主要作用是维持肩关节的稳定。除了肩关节的反复外展之外,有的人天生肩峰形态更容易压迫肩袖,导致肩袖损伤。此外,肘关节如果不慎撞击、碰触地面,也会存在受伤风险,但与上述部位相较而言更少... 0
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04-09 23:40...肌肉无法完全控制住脚踝意外方向的运动,就会造成踝关节扭伤。为何有的人会反复崴脚?专家称,人们在走动时,需要踝关节有一定的活动度,同时也需要让其有较强的稳定性,“这样才能保证走得稳当”。不过,踝关节内侧的韧带是非常牢固的,而踝关节外侧的韧带相对薄弱和松弛,这也意味着人们更容易受到损伤。专家强调,出现第一次崴脚后,韧带供血... 0
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04-05 10:40...没能很好地控制身体,做倒立可能会不慎伤到颈椎和腰椎,甚至会造成脊髓的损伤,出现偏瘫等严重损害。而一些难度大的下腰的动作也是可能伤到脊柱,甚至伤到脊髓的。“需要提醒的是,作为运动爱好者,不必强求“挑战极限”,无需有“别人能够做到,我也一定要做到”的心理负担。”何爱珊指出,每个人的身体状况和能承受的动作难度都是不同的,强行... 0
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03-31 16:50...就是抢Shams和Woj两个爆料大神的饭碗。因为除了亲自官宣赛季报销以外,贝弗利之前甚至还抢先发布了加里纳利加盟雄鹿队,以及小莫里斯签约骑士队的独家消息!甚至相比于前两个爆料大神,本就是球员的贝弗利,在获取某些消息这一方面,有着更大的优势。言归正传,说回贝弗利受伤。他是在今年交易截止日之前,被76人送到了现在的雄鹿队。... 0
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03-17 20:30...作者推荐的方法操作简单,通过简单的指导和练习就能掌握复位方法。第一步:屈肘90°,前臂旋前,屈肘至最大范围。第二步:屈肘90°,前臂旋后,屈肘至最大范围。第三步:屈肘90°,前臂反复旋前和旋后至最大范围。经过这三步,就可以完成桡骨头的复位。但是,该如何评估效果呢?首先,在复位过程中会有轻微弹响声、大孩子的弹响声往往更响... 0
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03-14 17:30...这些韧带负责维持膝关节的稳定性,运动中的剧烈扭转或撞击可能导致这些韧带的损伤。四是软骨磨损。长时间的高强度运动可能导致膝关节软骨磨损,引起疼痛和关节炎。二、膝关节损伤可能导致的远期问题膝关节损伤后,特别随着年龄增长,可能会导致一系列问题。一是关节炎(骨关节炎)。膝关节损伤可能增加患骨关节炎的风险,特别是如果损伤严重或频... 8
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03-14 17:10...先天性盘状半月板破裂,按照常规这种损伤应该尽早采取手术治疗,否则会留下严重的后遗症,但是因为小徐16岁的年纪体重竟然高达230斤,一条小腿比正常成年人的腰还要粗壮,在关节镜下重建前交叉韧带难度非常大,多家医院的医生都不愿为其手术治疗,小徐的父母考虑到孩子年纪还小,担心今后对其生活造成不利影响,经多方寻访,来到了武汉市武... 0
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03-13 03:50...萨博尼斯持球反击,申京高高跃起准备封盖,但落地时遭遇重伤,痛苦不已,他坐在轮椅上离场。名记Woj报道称,火箭中锋申京逃过一劫,他的右腿没有遭遇严重的伤病,膝盖诊断结果是骨挫伤。不过,他的脚踝严重扭伤。Shams今日更新了申京的伤情,透露他遭遇的是三级脚踝扭伤,并表示他要缺席几周时间,预计常规赛报销。火箭目前29胜35负... 0
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03-11 14:40...如何应对关节弹响?图片来源于视觉中国。一般来说,关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响。1.生理性弹响只有弹响声,一般不伴有头痛、颈部疼痛,或颈椎活动受限,不影响日常生活,往往有颈椎长期处于静止状态或者某一体位状态后,突然活动出现弹响的情况,多为生理性弹响,我们不必担心,不需要特别处理,平时要注意避免长期保持一个动作。2.... 1
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03-10 14:30...如果你的肩峰形态是弯曲型或钩型,肩峰撞击的风险可能会进一步增加。长期的肩峰撞击可能会导致冈上肌受损,进而肩部疼痛,甚至影响手臂的正常活动。2冈上肌缺血损伤冈上肌,作为肩部的一块重要肌肉,会在这种情况下受到明显影响。如果手臂长时间处于上抬状态,而恰巧此时你的肩峰结构不好,就可能会因此受到压迫,进一步导致其血液供应受阻,发... 0
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03-09 17:20...那么,发生这些损伤的主要原因又有哪些?总体而言,危险因素主要可以分为以下两类:一是外部危险因素,就是我们通常所指的外部环境因素。例如:鞋钉长度(SG≥FG>HG>AG>TF>IC,不同的场地情况应选择不同长度的鞋钉),场地(自然草坪vs人造草坪,人造草坪更容易出伤),气候(天冷、气温零下,热身活动不充分)等,这些往往都... 0
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03-09 13:00...二、“天使蹲”对膝关节有什么影响?“天使蹲”是一种膝盖弯曲、臀部接近脚后跟的姿势。虽然这个姿势在照片中看起来很有吸引力,但长时间保持这种姿势会对膝关节产生以下不利影响。1.导致膝关节韧带损伤:“天使蹲”时,膝关节处于极度弯曲的状态,这会增加膝盖内侧和外侧韧带的拉伸,长期下来可能导致韧带松弛或损伤。2.导致关节压力增大:... 0
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03-07 20:20...听闻魏利成博士在运动医学领域水平高,技术精湛,特意从广州回到家乡长沙来找魏利成博士。魏利成博士接诊后,耐心询问病史、病情发展,经过深思熟虑后制定了适宜的手术方案,为其进行右膝关节彻底清创、拆除原有人工肌腱、抗生素骨水泥填充原有骨隧道。术后,小江的右膝关节炎症得到了控制,肿胀、积液消退,疼痛也大大缓解。在佩戴支具后,可以... 0
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03-07 17:20...白天做好防晒+抗氧化,晚上按自己当下的皮肤需求,做好亮白淡斑、紧致抗老或者舒缓修护等不同功效的保养。可能是因为精华的价格比较贵,很多人就觉得精华比面霜更重要。其实它们完全是两个品类,发挥的作用也各有不同,很难放在一起进行比较。精华拥有质地相对轻薄、渗透性更好、某种功效性成分浓度添加更高的特点。它一般在面霜之前使用,后续... 0
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03-07 04:40...有网友模仿后表示吃不消,更有网友评论:“半月板:这把高端局”“此时一个大学生猛一起身,两眼一黑”“蹲下瞬间半月板咔咔响”……骨科专家:健康隐患多,不建议盲目效仿浙江大学医学院附属第一医院骨科主任胡懿郃教授看完视频表示,麦当娜的16连蹲跳是全身性的运动,涉及到的运动部位包括腰椎以及下肢的髋关节、膝关节和踝关节。“这个动作... 0
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03-02 02:30...两人面临不同难题2024-03-0110:12:55日媒认为:瑞典“入约”将提升北约军事实力2024-03-0110:25:31景区回应游客质疑大桥安全问题2024-03-0114:33:17拜登在得州活动现场愣神2024-03-0114:39:48普京发飙了,撂下这段狠话2024-03-0110:17:27武汉:女子... 0
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01-20 06:40...关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下,关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身、日常行走还是锻炼,都容易出现韧带肌肉的拉伤。所以,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分的适应过程,锻炼前一定要做好充分的热身,关节达到最佳状态以后再开始锻炼。注重关节保暖护膝安排上值得一提的是,大家在冬季... 2
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01-06 15:50...随后可能会形成瘀斑,甚至形成粘连,影响关节恢复。崴脚后早治疗,预后都不错。很多人觉得崴脚是小事,忍一忍就好,结果错过了最佳的处理时机。殊不知,一次崴脚后,它就会像“老朋友”一样时不时来找你,专业一点的说法,这叫做“习惯性崴脚”。韧带松弛,习惯性崴脚、慢性疼痛等后遗症也会接踵而来。崴脚以后应该如何正确处理,才能又快又好的... 1
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2024-04-23-08:41 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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