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10-27 18:50...顺应自然界阴阳升降规律而合理安排与之相应的作息。但夜晚睡眠时间缩短,人容易产生疲劳,所以夏季应养成午睡的习惯,避开正午酷热,来消除疲劳,恢复精力,使“心”得养。《伤寒指掌》云:“凡暑必挟湿,湿为重浊之邪,暑为熏蒸之气。”夏季伤人多为暑湿之邪,所以在饮食方面,可适量服用苦味食物助于祛除暑气,食用酸性的食物以助固表敛汗,防... 0
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07-11 19:20...切忌暴怒过悲,中伤五脏。吴艳华主任中医师从居、食、调、防四点给出养生要诀。居:避免久居湿处夏至雨量增多,特别南方时有台风暴雨“龙舟水”,湿度极大。若久居湿处,湿邪伤人,则容易困阻脾胃,耗伤脾阳,令脾胃运化失常,容易出现腹泻、无食欲等消化道症状。需要注意的是,炎热夏季中,很多人喜欢一天到晚开空调降温,吴艳华提醒,这容易导... 0
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05-31 05:40...适合入夏服用。热天户外活动不宜过度,可用西洋参(每次3-5克)泡水,徐徐饮服进补;或取一薄片西洋参含在口中,可辅助缓解疲倦口干症状。偏爱调配养生茶饮者,可自制黄芪蜂蜜水(黄芪、麦冬各10克,五味子、乌梅各6克,水煎取汁,用蜂蜜调味),口感酸甜,可补气生津、固表止汗、润肺补肾。此外,日常膳食中,平补身体的肉蛋类包括带鱼、... 19
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