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07-22 15:10...应在合适的时间起床及休息,在早上7点时起床,即暗合了阳气生发的运行过程;晚上11点前睡觉,且尽量不熬夜,才能使阳气得到保护。由于大暑时节炎热,易伤津耗气,因此可选用药粥滋补身体。著名医药学家李时珍尤其推崇药粥养生,其曰:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”与此同时,无... 0
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