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03-30 19:40...在国际社会公认的三项健康标准中,充足睡眠位列第一,其次才是均衡饮食与适当运动;反之,长期睡眠不足对身体损害极大,这已是共识;更糟糕的是,失眠带来的负面暗示,又会不经意地自我强化,进一步影响睡眠质量,形成恶性循环。伤害是相似的,失眠却各有各的原因。除了环境、身体疾病等因素,和情绪高度相关的失眠往往更有话题度。比如近年来,... 0
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03-25 03:30...在国际社会公认的三项健康标准中,充足睡眠位列第一,其次才是均衡饮食与适当运动;反之,长期睡眠不足对身体损害极大,这已是共识;更糟糕的是,失眠带来的负面暗示,又会不经意地自我强化,进一步影响睡眠质量,形成恶性循环。伤害是相似的,失眠却各有各的原因。除了环境、身体疾病等因素,和情绪高度相关的失眠往往更有话题度。比如近年来,... 0
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