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11-29 22:30...8米之间，每天走一万步大约就是7000米，耗时在一个多小时两小时左右，而7公里的热量消耗大约是420大卡左右。而慢跑5公里大概耗时40-50分钟，热量消耗大概是400-420大卡，也就是说快走一万步跟慢跑5公里的热量消耗其实是差不多的。不过，跑步训练后心率会比较高，身体会处于高代谢水平一段时间，燃脂效率会更好。如果你是... 0
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11-29 21:20...跑步还能让脚后跟疼吗？当时我找度娘查了一下，排除什么身体疾病，因为我之前几乎没有过脚后跟疼。排除疾病，那就是鞋的问题。我仔细看了一下自己的运动鞋，没有什么问题啊，当时买的时候花了我100多大洋。个人认为这款运动鞋还是比较舒服的。为什么跑步不能穿普通运动鞋呢？又开始从网上查资料，最终得到一个答案：常年坚持跑步的人最好要穿... 0
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11-29 19:20...继续拖着疲惫的身躯前行，因为坚持本身就是一种伟大的胜利。“跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力尽的虚脱，只有跑者才懂得。”村上春树用他细腻的笔触描绘出跑步的真实写照。跑步并非总是轻松愉悦的，它充满了挑战与磨难。然而，也正是这些痛苦与挣扎，让我们更加深刻地感受到生命的坚韧与顽强。当我们在跑... 0
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11-29 18:50...好的跑步技术总是强调着地点要靠近身体重心很多优秀的马拉松运动员在一场比赛中，根据体能及配速，会采用三种着地方式的组合，但无论采用哪种着地方式，他们接触地面时脚总是靠近身体重心的位置。也就是说，关键是脚接触地面时的位置应当靠近身体重心。当着地位置过于靠前，明显超过身体重心，这时膝盖被迫伸直，就容易导致关节不得不非常快的吸... 0
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11-29 18:40...南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松曾公开表示，即使是骨质疏松、退化性关节炎或膝盖动过手术的患者，也可以遵医嘱进行超慢跑练习。超慢跑具有低强度、长时间的特性。研究表明，超慢跑消耗的能量是以同样速度健步走的两倍。这是因为这两种运动使用的肌肉不同，超慢跑虽然速度很慢，但每跑一步都必须抬起大腿，此时会用到臀大肌、股四... 0
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11-29 06:40...鞋子的磨损速度堪称惊人。他们穿梭在城市的柏油马路、公园的砖石小径，或是山野间的崎岖小道，日积月累，鞋底不断与地面摩擦、缓冲，鞋面承受着脚步反复弯折的压力，一双跑鞋的寿命往往在几百公里的奔跑里程后便宣告终结。频繁的更替需求，使得跑步鞋成为跑步产业链条中不可或缺且消费频次颇高的一环。在国内，跑步早已超脱了单纯的健身范畴，演... 0
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11-29 05:00...100天时间身体会累计多消耗26000大卡热量，相当于是6-7斤脂肪的热量，意味着你的体重会下降6-7斤左右。坚持慢跑100天时间，你的身材会瘦下一圈，脸上的肉肉会减少，五官会变得更立体，人看起来也会更有精神，颜值也会不知不觉提升。2、身体更健康。如今的人，习惯了久坐不动，久而久之各种亚健康疾病就会找上门，比如腰椎突出... 0
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11-29 03:10...戴维斯教授认为着地轻重比着地部位更为重要。2打破常识，你的认识对了吗？那么，垂直冲击速率是什么呢？（简单科普，不关心原理的跑友们可以下滑直达「方法区」）研究表明：在跑步过程中，脚每次着地对地面形成巨大的冲击力，但由于力和力的反作用力，地同样给脚相同的力。所以大家着地时总的冲击力几乎都是一致的，所以这个因素可以视为定量，... 0
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11-28 13:40...2024年10月证券服务应用活跃人数猛增至18430.57万人，创证券类线上APP活跃用户规模最高值。相较9月，其活跃人数增加了2500多万人、环比增长15.75%。从2024年的数据来看，今年1月，证券服务应用人数跌破1.4亿人之后，2月有所反弹。但此前市场持续调整，今年8月的活跃人数跌至1.36亿人。9月，伴随一系... 0
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11-28 03:10...是首次突破马拉松2小时大关。如何能取得这样的成就?他称“90%靠自律和训练”，首先要敢于设想、要有“跑快”的愿望和勇气，相信自己并进行正确的训练，让自己时刻保持田径场上的节奏感。“坚持每天的高强度跑步训练不只是体能挑战，更考验心理。”在张朝阳看来，基普乔格能够实现这样的成就是一种严肃的人生态度，因为他对跑步和正在从事的... 0
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11-28 03:00...都可能引发黑趾甲。一方面，足部形态特征并不是固定不变的。跑10km，足前掌宽度与足弓高度就会降低。跑20km，足前掌宽度以及足部整体围度显著减小。前足宽度的减小将进一步增加鞋头的横向空间，造成足-鞋不适配程度增加，引起足趾与鞋头摩擦增多。本研究发现，相较于跑前和足弓高度降低将进一步改变足与鞋的相对运动方式，影响鞋对足部... 0
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11-28 03:00...这二十年的运动只有：念书、思考、饮酒、蛋逼、写作、开会、坐车、乘机。我到了四十岁前后的时候，发现，底子吃没了，再不锻炼，再不用你，不行了。还是一百三四十斤，但是和以前的分布不同了，二十年前是一棵树，抵抗万有引力，昂扬挺立，现在是一口袋劈柴，顺着万有引力，就坡下驴。还是念书、写作，但是两三个小时之后，腰背就痛得叫喊，再也... 0
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11-28 03:00...它还有紧致肌肤的功效呢~坚持跑步的好处可不止这一个，跑步还能改善肌肤情况，脏污从皮肤排出，皮肤自然而然就变得细腻有光泽。可能有人又要问了，明明我的身体就是在开始跑步后变化的。那元凶到底是谁？跑步自身这项运动，并不会对身体造成什么损伤，而是多种因素共同作用的结果。就让小编为朋友们介绍一下"多重因素“有哪些。过度运动如果在... 0
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11-27 05:30...希望在明年的全运会上为广东队贡献力量。苏炳添和基普乔格均是所在田径项目的优秀运动员。苏炳添希望在推广跑步的同时，也和热爱跑步的学生跑者分享经验，就是在遇到困难的时候如何克服。“其实每个运动员他都有低谷和高潮，在低谷的时候，我觉得更多的是不要放弃自己，就像我在30岁的时候碰到低谷，其实对于运动员来说是很难的，但是当时我没... 0
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11-27 04:20...以輕薄透氣的功能、可持續發展的創新技術及其標誌性的漸變印花為亮點。系列服飾均採用品牌專利的CleanCloud技術，當中20%聚酯纖維為碳排放再生，把工廠排放的廢氣再生製成高性能物料，減低生產過程中的碳足跡。作為品牌首個由碳排放再生製成的服裝系列，為跑者提供既時尚又環保的選擇。Pace系列。此外，新店內還展示不少系列跑... 0
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11-25 19:30...本次活动同时也是浙青年爱运动系列活动之一，50余位参与者全方位领略青年活力线的独特风情，也在运动中体验青年北仑的魅力。当天下午1时左右，参与者们陆陆续续到达活动场地，领取号码牌和队服，有的还迫不及待地拍起了打卡照。新颖的活动形式让参赛选手们兴致满满，在跑道上尽情奔跑，用行动诠释青春与公益的真谛。跑步结束后，参与者体验了... 4
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11-25 14:00...天骄业主在邻里交流和家庭互动中增进情感，同时也精准地满足了业主的文化需求，为社区人文注入了丰富内涵。活动现场。天骄智慧服务供图第1眼TV-华龙网发公益先行，为爱奔赴：赋予奔跑更深层次的意义跑步，从来都是一种力量，不止于速度！天骄智慧服务相信，奔向美好的路不止一条，每个人都可以为了梦想和热爱开跑。在2024骄邻环球跑活动... 3
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11-24 11:00...11月3日，参赛选手在西湖景区杨公堤上奔跑。当日，2024杭州马拉松赛在黄龙体育中心鸣枪开跑。新华社记者黄宗治摄同样是3日进行的杭州马拉松，总规模达到3.6万人，报名人数也高达12.5万人，无缘赛事的还是绝大多数。为了让更多人参与这项赛事，组委会今年特意开启了线上赛。截至3日12时，杭州马拉松线上参与人数超过1.3万人... 2
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11-22 10:20...并被敦促限制他们及其家人在政府办公区的存在。乌克兰议员阿列克谢·贡恰连科证实会议被取消，下一次会议计划在12月举行。而在前一天，俄罗斯总统普京表示，俄罗斯使用高超音速中程弹道导弹向乌克兰一处军事设施发动了打击，并警告西方，莫斯科可能会打击任何武器被用于攻击俄罗斯的国家的军事设施。普京称，西方国家允许基辅使用其远程导弹打... 3
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11-21 23:40...要每天都出门来看啊。”“对啊。哈哈。”婆婆爽朗地笑，与我挥手告别。我奔跑着下来。心想，秋天就要每一天都奔赴山野。好幸运遇见特立独行的你找到我一直喜欢的那棵高大的古银杏树。此刻大树枝繁叶茂，叶子还没有开始发黄。坐在树下的石椅上，翻开布包，在山野间晒晒暖暖阳光，看会儿书。忽然有白影入镜，一抬头，一位穿着白色运动衫、蓝色运动... 2
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11-21 12:30...可以和小伙伴们一起拼恐龙、搭积木，还可以比赛跳绳，我跳绳可厉害啦！”仙女小学201班学生吕沐阳说。课间15分钟，校园里随处可见学生自由活动的身影。“小科学玩家长廊”集学习、探究、展示、阅读、交流为一体……“奇妙的拼图”“百变魔尺”挑战区、“趣味数独园”和“一起童创展”等活动场所，成为了许多学生特别关注、特别喜欢、特别期... 2
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11-21 06:40...即使是骨质疏松、退化性关节炎或膝盖动过手术的患者，也可以遵医嘱进行超慢跑练习。超慢跑具有低强度、长时间的特性。研究表明，超慢跑消耗的能量是以同样速度健步走的两倍。这是因为这两种运动使用的肌肉不同，超慢跑虽然速度很慢，但每跑一步都必须抬起大腿，此时会用到臀大肌、股四头肌和髂腰肌等肌肉。它们都属于身体的大块肌肉，会消耗较多... 2
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