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02-13 13:20...在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉,后面就不用再睡了。而对于这样睡眠后叫醒自己的方法,张朝阳也有自己的一套。他在节目中介绍,要把闹钟或者手机定铃声放到离自己大概8米开外,通过起来去关掉的过程来让自己“绝对醒”,2个小时后再睡一觉。他比喻这个过程就像跳水一样,每次跳水的高度就相当于有一定的疲劳度。“使得你从那个高度跳,... 42
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