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03-12 01:00...他专门购买了单反相机、电脑等器材,拍摄过一些赛事。去年,在拍摄完中国杯世界花样滑冰大奖赛后,刘贵芳顺道到重庆、成都进行了20多天的深度游。“做运动、看比赛、深度游,我的退休生活可充实哩!”刘贵芳说。当运动健身成为越来越多老年人的生活方式,体育消费市场反响明显。天猫运动户外行业数据显示,2023年第四季度,五旬滑雪者交易... 0
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03-09 00:20...可以帮助老年人照顾好自己,并尽可能长时间地继续独立生活。预防改善慢性疾病:运动有助于预防和改善慢性疾病,例如心脏病、中风、高血压、高胆固醇、慢性阻塞性肺疾病、背痛、便秘、癌症(包括结肠癌和乳腺癌)、2型糖尿病、肥胖和骨质疏松。改善大脑功能:运动可以帮助改善老年人的认知功能或大脑工作能力。例如学习,思考,记忆,推理,做出... 1
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03-04 22:10...促进肠道蠕动,帮助排便。建议老年人适当增加富含膳食纤维的食物摄入。同时,建议每天摄入足量的水分,保持粪便湿润,便于排出。2、建立健康的饮食习惯除了增加膳食纤维摄入外,老年人还应建立健康的饮食习惯。避免过度摄入高脂肪、高糖和辛辣食物,这些食物可能会刺激肠道,加重便秘症状。同时,保持饮食均衡,摄入足够的蛋白质、维生素等营养... 1
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02-29 20:40...“做运动、看比赛、深度游,我的退休生活可充实哩!”刘贵芳说。当运动健身成为越来越多老年人的生活方式,体育消费市场反响明显。天猫运动户外行业数据显示,2023年第四季度,五旬滑雪者交易额同比增长65%,六旬滑雪者交易额同比增长131%;在滑雪袜的月度购买者中,老年人占比达37%。近年来,露营、徒步、骑行等户外运动蓬勃发展... 0
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02-29 03:10...还喜欢体育摄影。他专门购买了单反相机、电脑等器材,拍摄过一些赛事。去年,在拍摄完中国杯世界花样滑冰大奖赛后,刘贵芳顺道到重庆、成都进行了20多天的深度游。“做运动、看比赛、深度游,我的退休生活可充实哩!”刘贵芳说。当运动健身成为越来越多老年人的生活方式,体育消费市场反响明显。天猫运动户外行业数据显示,2023年第四季度... 0
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02-23 20:40...他们认为树干上有疙疙瘩瘩的小凸起,自己上了年纪腰背不好,用身体撞树能够刺激穴位和经络。事实上,人体的每个穴位都有准确位置,老年人用背撞树接触到的是整个背面,根本无法精准刺激。除此之外,撞树还隐藏着不少风险。首先,很多老年人血管硬化并形成斑块,如果撞树不当,会造成斑块脱落,容易形成血栓,造成脑栓塞或肺栓塞,危及生命。其次... 0
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01-18 10:30...袁辉辉认为,老年人每天户外锻炼1-2次,每次1小时左右,以轻微出汗为宜,或每天至少六千步。注意每次运动量力而行,强度不要过大,运动持续时间不要过长,可以分多次运动。第三点:延缓肌肉衰减,维持适宜体重营养不良的一个严重后果就是肌肉萎缩,而延缓肌肉衰减对维持老年人活动能力和健康状况极为重要。袁辉辉说,一方面要增加优质蛋白的... 7
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12-15 08:10...增加蔬菜、水果、鱼类、豆类、粗粮、全谷类、坚果及富含植物甾醇、纤维的食物摄入。不提倡老年人过度严格控制饮食和减轻体重。建议老年人坚持规律有氧运动,运动时应注意避免运动导致的损伤和跌倒,有条件者可在康复专业医师评估及指导下选择运动方案。调脂治疗目标及推荐药物推荐老年ASCVD患者及≤75岁具有多种心血管危险因素的老年人使... 1
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2024-04-19-21:39 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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