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12-10 20:40...消化能力并没有恢复成想象中的那么好。因此也不适合一次吃得过饱,而是要分餐进食。3.食物口感松软、好消化月子里的新妈妈身体部分器官还有待恢复,牙齿不适合咬太硬的食物,因此无论是粥、饭还是菜,都要比平时正常情况下稍微松软一点,肉类尽量煮得熟一点,太硬的水果可以榨成果汁的形式,各种带壳的、坚硬不好消化的食物尽量不要吃。4.多... 0
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06-30 00:30...身体会把过多的体液通过汗液或者尿液的形式排出体外,所以宝妈们生产完尿多了,也非常容易出汗。这是一种正常现象,而不是身体变虚了。既然“爱出汗”是生理现象,就要顺其自然,保持环境温度的舒适,不人为产生更多的汗才是明智之举。夏季坐月子,是可以开空调的,室温宜保持在26摄氏度左右。为了保持空气新鲜,建议每4至6小时开窗通风一次... 1
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05-10 05:40...但此时非常不建议急于进行高强度的运动训练,因为产后6周(产褥期)是宝妈恢复身体的关键时期。在这个阶段,宝妈的子宫等器官需要逐渐恢复,并且还要兼顾母乳喂养,因此产后6周内,也就是产后42天内,并不适宜减肥。不过,很多人不知道的是,6个月前纯母乳喂养的宝妈平均每天因为产奶要多消耗2000到2100千焦耳的能量,因此一定程度... 1
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02-09 06:10...坐一个愉快的月子。坐月子需要注意什么?第一,要注意卫生,不要有性生活。但最根本的,因为分娩会出很多血,而且出血时间比较长,通常会持续到产后的一个月到6周,这个时候一定要多静卧休息不要同房。第二,生活护理上,不要有太凉的饮食。……月子里妈妈用品准备清单月子里除了为宝宝准备的物品外,妈妈做月子时候自己的用品也要事先买回来,... 1
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01-05 16:10...牵动了颅神经及大血管伴行的神经,尤其在起立或坐位时头痛会加重,仰卧时会减轻,一般在产后1周以后自行消失,但也有更长者。新妈妈可以在头痛时多卧床休息。此外,尽量多喝水,加速排尿,促进麻药的代谢,从而缓解头痛。感冒新妈妈生完宝宝后,一般出汗较多,这是通过排汗功能协助排出体内废物的过程,属于正常的生理现象,但出汗多,毛孔张开... 1
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