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04-17 14:40...这种情况正常吗?又该如何缓解?夜间症状加重的原因1.生物钟的影响人体的生物钟,即昼夜节律,对生理状态如饮食、睡眠、新陈代谢等进行调节。晚上休息时,大脑会让免疫细胞更加活跃,以击退病毒,这可能导致炎症反应,和呼吸道症状加重。2.激素水平变化皮质醇类激素具有抗炎作用,其分泌在白天旺盛,夜间下降。因此,夜间炎症症状,如发烧、... 0
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04-16 10:50...从而影响血清素、褪黑素等激素水平的波动。这两种激素都与情绪调节有关,其变化可能触发情绪波动或精神疾病的症状。2.气温变化春季气温多变,不稳定的气候条件会对情绪产生影响,尤其是对那些本来负面情绪较多、情绪不稳定或对环境变化较为敏感的人。3.社会和心理压力春季往往被看作新的开始,却也给人们带来重新评估个人生活和目标的压力,... 0
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03-26 12:50...很多因过度使用手机或玩游戏而晚睡的人,常延迟起床时间来补偿睡眠,这样会形成习惯性晚睡晚起的恶性循环,长此以往,引发睡眠问题。精神或躯体疾病精神或躯体疾病本身就可能会伴有睡眠问题。特别是对于焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等精神疾病患者,失眠可能是精神疾病本身的症状之一。同时,失眠也常常是精神疾病发生前的危险因素,在典型精... 0
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03-22 23:00...经济日报微信中经网微信世界睡眠日:如何调整生物钟?专家支招2024年03月21日11:14来源:人民网[][][字号]3月21日是世界睡眠日。昼夜节律,可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律,不少人受生物钟紊乱问题困扰,表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟,拥有好睡眠?为此,人民网采访了成都市中西医结合... 0
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03-21 10:30...失眠可能是精神疾病本身的症状之一。同时,失眠也常常是精神疾病发生前的危险因素,在典型精神症状出现前就可存在失眠症状。睡眠环境不适宜噪声、光线、温度、床垫硬度等都可能影响睡眠。不适宜睡眠的环境因素直接影响人们的睡眠质量和时间。长期处于不适宜的睡眠环境中,人们容易出现睡眠问题。5类人易有睡眠问题1.生物钟不规律者经常倒班或... 0
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03-19 18:50...芙蓉院区神经内科·老年病科主任李艳芳建议,老年失眠的治疗应采取组合拳。经典的治疗:药物治疗。最常见的苯二氮卓类药物有第二代安眠药,安定,阿普唑仑等,具有成瘾性和依赖性,戒断反应明显,是国家管制的精神药品,更新第三代安眠药主要有右佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆,副作用更小,其次助眠的中药,副作用小,远期调理效果优于西药。行之... 0
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03-19 05:10...也称为“桃花癫”。钟情妄想患者坚定不移地认为一个其实不喜欢自己的人非常喜欢自己的歪曲信念。并且往往会歪曲地认为对方很多拒绝自己的言行其实是对自己的考验,多见于。北京老年医院精神心理二科副主任医师李沫介绍:“临床调查统计表明,一年中3~5月为精神疾病复发率最高时期,尤其是及精神分裂症,民间也素有‘三月桃花癫’的说法。”为... 0
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03-18 03:40...北京老年医院精神心理二科副主任医师李沫介绍:“临床调查统计表明,一年中3~5月为精神疾病复发率最高时期,尤其是躁狂症及精神分裂症,民间也素有‘三月桃花癫’的说法。”为何躁狂症容易春季复发?李沫认为,与以下几个因素相关。内分泌激素变化。春季来临,人体内分泌激素和神经递质也发生着相应变化,如松果体褪黑素分泌下降,肾上腺素、... 0
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03-03 23:20...国家自然科学基金委员会发布了2023年度“中国科学十大进展”:人工智能大模型为精准天气预报带来新突破、揭示人类基因组暗物质驱动衰老的机制、发现大脑“有形”生物钟的存在及其节律调控机制、农作物耐盐碱机制解析及应用、新方法实现单碱基到超大片段DNA精准操纵、揭示人类细胞DNA复制起始新机制、“拉索”发现史上最亮伽马暴的极窄... 0
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03-03 23:20...这种“熬夜”是值得的,因为这段时间能完全由他们“把控”,是难得的可自由支配的惬意时光。所以,年轻人熬的不是夜,是短暂的自由。不是故意不睡,而是游戏/视频太香了当然,也有一部分人纯粹就是专注于某项活动中,比如激烈的球赛、充满反转的剧情、甜蜜的情侣互动等。在沉浸中,时间流速仿佛加快了,不自觉就变成了熬夜。这一类的睡眠拖延通... 0
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02-23 22:20...有哪些应对措施呢?一起来看调节生物钟。假期里,很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜,晚睡晚起,生物钟错乱。开学前必须调整,要按学校的作息时间安排饮食起居。开学前三天,不要因为作业欠账而开夜车,影响生活规律的形成。早晨起床后,进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。备齐学习用具。开学前,要购置工具书、教辅资料等必... 11
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02-22 18:40...他们依然认为,这种“熬夜”是值得的,因为这段时间能完全由他们“把控”,是难得的可自由支配的惬意时光。所以,年轻人熬的不是夜,是短暂的自由。不是故意不睡,而是游戏/视频太香了当然,也有一部分人纯粹就是专注于某项活动中,比如激烈的球赛、充满反转的剧情、甜蜜的情侣互动等。在沉浸中,时间流速仿佛加快了,不自觉就变成了熬夜。这一... 0
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02-20 05:20...有人称之为“周末病”。“一放假就生病”,是一种病吗?东南大学附属中大医院全科医学科副主任医师邱山虎介绍,从严格意义上说,目前并没有以“周末病”编码的疾病。但学术网站上确实也提到了“周末病”这样的名词,比如最早出现的“周末综合征”“假期综合征”,与精神压力等有一定的关联性。“平常我们处于紧张的工作状态中,医学上也称之为应... 0
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02-19 17:40...恢复生物钟很多人放假期间会肆无忌惮地熬夜追剧、打游戏、玩麻将......几天下来,正常生物钟被扰乱,睡眠就会变得紊乱,晚上睡不着,白天睡不醒。应对方法①停止熬夜、应酬等行为,逐渐调整作息时间,提前起床和睡觉的时间,帮助调整生物钟,以便更容易适应工作日的作息。②白天进行适度的体育锻炼,如散步、慢跑或瑜伽等。睡前可以进行一... 1
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02-18 22:40...包括处理速度、执行功能、记忆力和流畅性等方面,研究发现睡眠中断最为严重的人群中,相较于睡眠中断最轻的人,认知能力较差的概率高出两倍以上。广东省中医院心理睡眠专科医师陈彧媛、郑莉明也表示,通常情况下,人们在40岁时开始明显感觉到睡眠质量的下降,随着年龄增长,夜间醒来的次数逐渐增多,睡眠逐渐变得更为片段化。随着中老年人睡眠... 0
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02-18 22:20...饮食不知道有多少人和我一样,在大鱼大肉了一个假期后,就会出现肠胃不适、短暂性厌食,对食物提不起兴趣。所以节后除了要调整作息,还需要改变饮食,给身体、肠道一个休息的时间。可以在假期尾声期间清淡饮食,吃新鲜的绿叶蔬菜、软食、水果,也可以吃点山楂片、喝点绿茶,清理一下肠道,缓解不适。运动即使春节需要聚会、走访亲戚,但更多时间... 0
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02-18 18:40...睡眠紊乱就会找上门。●肠胃紊乱症假日里少不了大吃大喝,放纵过后,有人可能会出现胃负担重、消化不良,导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。●疲劳焦虑症在高度兴奋、热闹的假期后,马上回归到平静的生活中,可能会出现抑郁、烦闷、无聊等心理问题,还会出现注意力不集中、精神紧张、心烦气躁、疲乏无力等情况。●手机沉溺症假期长时间刷手机,不仅... 0
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02-17 12:30...当局政策突变带来严重问题,业者和消费者之间的纠纷必然大幅增加。他说,旅游业好不容易挺过疫情,终于可以组团到世界各地,却唯独不得赴大陆,真是“贻笑国际”。当局这种“禁团令”的法律依据为何?为何个人赴大陆旅游可以,组团旅游却不行?很多业者已向公会反映,如果得不到当局的合理解释,将在5月20日台湾地区新领导人就职当天上街抗议... 0
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02-17 12:30...”是的,书中26位作家,作为具有敏锐情感和审美自觉的写作者,以自己的讲述,提供了不同面相、况味和质感的春节印象。而正是这些讲述,参与着中华民族漫长岁月中的风俗史与心灵史的生成和记录。徐贵祥笔下娓娓道来的,是令他心心念念的在大年三十才能换上的那件新褂子。龙一在题为《吃年饭》的文章里,用一块猪肉牵动着读者的心——腊月二十三... 1
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02-16 17:40...固定睡觉时间和起床时间,并按照新的生物钟规律作息。第二,改善睡眠环境。避免睡前1小时在床上长时间使用电子产品,或睡前思考难题等,以免造成睡眠障碍。睡前也应尽量不要食用刺激性食物,如咖啡、茶、巧克力等。同时避免吃得过饱,以及睡前进行剧烈运动。第三,睡前用热水泡脚,可以更好地进入睡眠状态。第四,尽量让睡眠环境保持黑暗,并且... 1
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02-16 14:30...固定睡觉时间和起床时间,并按照新的生物钟规律作息。第二,改善睡眠环境。避免睡前1小时在床上长时间使用电子产品,或睡前思考难题等,以免造成睡眠障碍。睡前也应尽量不要食用刺激性食物,如咖啡、茶、巧克力等。同时避免吃得过饱,以及睡前进行剧烈运动。第三,睡前用热水泡脚,可以更好地进入睡眠状态。第四,尽量让睡眠环境保持黑暗,并且... 0
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02-14 03:50...相关风险并没有明显上升。2.睡眠<6小时,患癌风险升高41%睡眠时间<6小时的人群患癌的风险也升高了41%。在女性中,这一风险升高了53%;而在男性中,相关风险没有明显变化。3.夜间睡眠短还不午睡患癌风险高夜间睡眠不足且不午睡的人,患癌的风险升高60%。相较于夜间睡眠6-8小时且午睡时间>60分钟的人,夜间睡眠不足6小... 1
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2024-04-25-04:45 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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