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11-14 09:40...日常生活中应避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯以及各种不良的体位姿势如长久站立、跪位和蹲位等。肥胖者应合理减重、控制好体重,膝关节不适的女性应避免穿高跟鞋,穿较软、有弹性的运动鞋,选用适合的鞋垫,有必要的还可以戴护膝。症状加重期可使用手杖、助步器等减轻关节的负荷。平时还应科学合理地进行肌肉锻炼,多做太极拳、八段锦之类... 0
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