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03-13 19:20...由负重、身体自重和下蹲程度决定。正确的姿势应该是从动作开始到结束,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,臀部向后和向下,大腿要降到超过水平面,蹲到的位置应该是大腿和地面平行或者更低。在整个动作的过程中,从侧面看,耳朵的轨迹只是上下移动,不出现前后的移动,背部曲线不发生变化。这要求我们核心收紧控制好稳定。臀肌和腹肌要... 0
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01-19 03:30...晨跑还可享受日出的美景。提神醒脑:晨跑可以激活大脑,使人更加清醒和专注,有助于提升一天的工作效率和思维能力。活动关节:晨跑可以帮助活动身体的关节和肌肉,增加身体的灵活性,预防运动相关的伤害。规律生活:晨跑需要早起,无形中培养了一个规律的生活作息,提高了自律性和时间管理能力。当然,最终选择夜跑还是晨跑取决于个人生活习惯、... 0
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12-30 22:30...冬至前后睡好子午觉在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。2、审慎调食在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻首选温补类食物,如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等这些食物既无偏寒... 0
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12-21 09:20...一般中老年人的适宜心率大致为每分钟100次,40岁上下的中青年大致为每分钟120至130次。同时,两位专家还指出,一些人认为健走时循序渐进不重要,偶尔大暴走对身体影响不大;也有人喜欢早晨空腹健走或餐后立即健走;还有人认为走得越快越好……这都是常见的健走误区。这些行为不仅不能使健走达到预期效果,反而还可能对身体造成一定危... 3
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07-30 18:00...患者出现呼吸急促、痰多、湿啰音和痰鸣音等表现。隐性溺水往往容易被忽视,如果没有及时得到正确的诊治,可能会影响患者的心肺功能。因此,如果孩子在游泳后出现疑似“肺炎”症状,记得在就医时一定要及时告知医生孩子有游泳的经历,因为此时除了考虑肺炎,还要考虑隐性溺水的可能性,避免因未及时明确诊治而导致严重后果。带孩子游泳有哪些注意... 0
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07-19 02:30...如果没有及时得到正确的诊治,可能会影响患者的心肺功能。因此,如果孩子在游泳后出现疑似“肺炎”症状,记得在就医时一定要及时告知医生孩子有游泳的经历,因为此时除了考虑肺炎,还要考虑隐性溺水的可能性,避免因未及时明确诊治而导致严重后果。带孩子游泳有哪些注意事项1游泳前的注意事项确保孩子身体健康:患有某些疾病,如心脏病、高血压... 0
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03-14 08:50...一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降,邪气乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。而秋季则相反,夏季的炎热仍未退去,不要过早过多地增加衣服,适当冻一下,可以让肌肤腠理紧密,帮助身体阳气“收敛”。这还有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低... 0
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01-05 23:10...师生出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,及时采取留观等相应措施,加强教学区域、学生宿舍、公共卫生间等场所的通风换气和清洁消毒。学生注意事项尚未感染新冠病毒的学生:每天早晨自检体温,若有发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状应及时就医,并向学校请假,报告病因等真实信息,身体痊愈后才可返校。出行应做好防护,上下学要尽量“两点一线”,... 0
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2024-03-28-21:15 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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