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12-30 22:30...冬至前后睡好子午觉在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。2、审慎调食在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻首选温补类食物,如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等这些食物既无偏寒... 0
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11-14 19:00...阴津阳气皆不足,故而人们常感疲乏、倦怠、四肢无力,这便是“秋乏”的来由。“秋乏”是一种自然现象适当调整生活方式,顺四时养生,‘秋乏’可自然缓解。”刘纳文建议,规律起居,保证睡眠。适当午睡可帮助恢复精力,消除困倦。午睡时间可选择饭后半小时左右,休息20至30分钟为宜。除了保证睡眠,多到户外走走适度有氧运动也可消除‘秋乏’... 0
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08-28 09:00...故而人们常感疲乏、倦怠、四肢无力,这便是“秋乏”的来由。“秋乏”是一种自然现象适当调整生活方式,顺四时养生,‘秋乏’可自然缓解。”刘纳文建议,规律起居,保证睡眠。适当午睡可帮助恢复精力,消除困倦。午睡时间可选择饭后半小时左右,休息20至30分钟为宜。除了保证睡眠,多到户外走走适度有氧运动也可消除‘秋乏’。跑步、打拳、跳... 0
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06-30 06:10...很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加。给心脏的负担加大,患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。喝水不能喝太快,要少量多次,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。3、眼睛最怕晒在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛不注意防晒,很容易提前老化... 2
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