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11-19 13:20...产生落差后就想换工作,甚至是不想找工作,天天宅在家里,与父母的关系也持续僵化,久而久之心理抑郁,失眠在所难免。欧主任说,以上三种情形,需要靠调节睡眠节律、睡眠动力以及身心放松来治疗。把睡眠规律调整好,睡前不宜太过兴奋,应放下手机和游戏,换成音乐或阅读书籍;适当让自己在白天兴奋一些,晚上有疲劳感,才能够较好入睡;太闲的人... 0
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