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10-13 05:10...你在60公斤制定的减脂方案,对应的是你60公斤的基础代谢,随着体重的下降,基础代谢也在下降。同理,你当初的运动方案对应的是当时的身体素质,随着时间推移,你的身体素质变强,同样的运动,变强后的身体面对它会更加轻松,消耗的热量也就变少了。所以,若继续使用同样的饮食方案和运动方案,随着基础代谢慢慢地下降,运动消耗下降,热量摄... 3
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