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03-10 05:20...之前一项纳入775位成年人的荷兰研究也发现,在下午或晚上进行中高强度运动,可能更有利于控制好血糖。该研究显示,与一天内均匀运动相比,集中在下午或晚上进行中高强度运动,可将胰岛素抵抗指数最高降低25%,而上午运动则无此效应。02还有哪些人适合下午运动?1心脏病患者:下午或晚上运动为宜每天上午6点~9点是心脏病发作的“早高... 0
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12-10 21:30...怎么才是科学、安全的降血压方法?就此,梁鸿主任就生活中常遇到的关于控制血压的误区,给大家做了详细解答。误区一:运动锻炼了,不吃降压药也可以?梁主任表示,运动锻炼对血压的控制效果并没有那么强,还是应该辅以降压药物来加强血压的调理控制。如果非得停药,硬要通过运动锻炼这一种方式来进行血压控制,可能带来的就是巨大风险,甚至在运... 0
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08-28 07:40...数值超出正常反应性升高的生理范围,有时候伴随头晕、头痛和心慌,测量心电图发现窦性心律不齐等,那就要提高警惕,可能是“运动性高血压”。汪芳表示,运动性高血压是最近几年才提出来的概念,还没有统一、明确的国际共识。一般来说,运动时血压过高(即男性收缩压≥210mmHg、女性收缩压≥190mmHg;男性/女性舒张压≥110mm... 0
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07-31 17:30...尽管如此,很多专家还是建议高血压患者通过科学的运动提高身体的抵抗力和血管的柔软度来调节血压。那么高血压人群该如何科学运动呢?首先,运动前测量血压,判断是否可以进行运动。若血压在超过时,暂时不要参加运动;若您患有高血压,并伴有心、脑、肾并发症或存在不稳定型心绞痛、半年内发生过心肌梗死、严重心率失常者均不应参加运动。其次,... 0
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07-15 07:10...南山区慢性病防治院、南山区人才保健服务中心联合举办“运动是良医-如何运动才是科学健身”专题讲座,邀请体育运动专家为基层干部职工讲解如何科学健身,引导大家学会通过科学运动缓解疲劳,养成健康生活方式,提高工作效率和工作质量。受邀开展讲座的是深圳市文化广电旅游体育局运动医学研究员、深大聘任教授、硕士研究生导师佘军标教授,他针... 0
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05-05 19:20...这类患者可以同正常人一样做一些相对剧烈的运动,如跳绳、减肥操、还有一些健身机械的运动。但要注意的是,即使是有经常锻炼的人,也要仔细观察自己的反应,如果出现与往常不同的呼吸不畅、或脸部突然发热发红的状况,就要马上停下来进行休息。看情况适当降低运动强度,直到身体适应为止,防止出现运动过度而导致血压升高。少运动的人或年龄较大... 8
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