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03-22 03:20...孩子科学减肥不能“盲修瞎练”。10个孩子就有1个“超重”据统计,我国女童肥胖率从1990年的0.6%增至2022年的7.7%,男童则从1.3%增至15.2%,大约平均10个孩子就有1个是“超重”的。儿童肥胖带来了高血压、血糖异常、血脂紊乱、高尿酸、脂肪肝等肥胖症呈现低龄化趋势,对儿童健康造成极大威胁。世界卫生组织等机构... 0
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03-19 05:10...而且这样吃也很不健康,减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。2.水果热量低,吃水果可以减肥?结论:吃水果不一定能减肥。即使是热量不高的水果,吃太多也会增肥,更别提还有很多热量不低的水果。分析:水果通常热量不大,而且富含纤维和水分,这使得它们成为人们心目中的减肥理想选择之一。然而,单纯吃水果来减肥也不一定能圆梦。首... 0
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03-07 07:50...减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。2.水果热量低,吃水果可以减肥?结论:吃水果不一定能减肥。即使是热量不高的水果,吃太多也会增肥,更别提还有很多热量不低的水果。分析:水果通常热量不大,而且富含纤维和水分,这使得它们成为人们心目中的减肥理想选择之一。然而,单纯吃水果来减肥也不一定能圆梦。首先,水果虽然热量相对不... 0
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03-06 02:00...水煮菜通常可以减少摄入的油脂和热量,有人说这样做能减肥。其实也不一定。只吃水煮菜,但如果吃得特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。总的来说,只吃水煮菜不一定能减肥,而且这样吃也很不健康,减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。水果热量低,吃水果可以减肥... 0
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01-19 05:00...号召力强,他们的减肥方法经常被拿来效仿。有的演员为了上镜效果采取节食减肥短期内暴瘦,食谱也被很多网友跟风尝试。事实上,“明星减肥法”不一定全部适合普通人,有些减肥方法可能隐藏着一些健康风险。“明星减肥法”大多都是依靠节食,这种摄入过低热量换来的短期瘦身实际上得不偿失。况且,明星短期内减肥是为了更好地塑造人物,后期也会有... 0
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01-16 03:20...轻食、节食、断食也成了当下“减肥圈”的热潮。但张本继末,艺人减肥往往由于工作要求,需在短时间内进行急速瘦身,对于普通人而言,长期的低碳水低糖低热量饮食为逐末之举,不仅会更容易反弹,还会损害人体基本新陈代谢,影响身体健康。譬如,杭州某女高管跟风断糖减肥查出高血糖及酮症酸中毒,山东某女大学生模仿明星减肥法因呕吐、腹泻、发烧... 0
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01-09 17:10...也是分分钟的事儿了~看最近热播剧《三大队》中的秦昊,还有人能想起去年《漫长的季节》中那个“油腻中年人”龚彪吗?秦昊为了塑造好彪子这个角色,通过吃吃吃,在开机前增重20多斤,并且一直保持到“杀青”,是伊能静看了都要喊“还我老公!”的程度。之后为了塑造新角色,需要快速瘦下来,秦昊有时一天三餐只吃玉米,有时甚至一天只喝无糖豆... 0
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12-25 04:10...其所谓改善便秘的机理应该是含有纤维素、葡聚糖、低聚果糖等益生元物质的原因。目前已知的酶有几千种,与营养最相关的有分解某些淀粉的淀粉酶、分解蛋白质的蛋白酶、分解脂肪的脂肪酶等。几乎所有的细胞活动进程中都有酶的参与,并不稀奇。酶对人体确实很重要,但正常人并不需要额外补充。并且,酶本身就是一些蛋白质,口服后就会被消化道中的蛋... 4
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12-23 20:30...也可以启动它。3间歇式饿肚子的确能对身体产生积极的影响,但原因非常复杂,自噬反应只是其中的一小部分。4启动自噬反应,盲目尝试几天不吃不喝,可能反而会损害到自己的身体。原标题:饿上16个小时,真的能启动自噬功能并减肥吗?相关阅读:2023-12-112023-12-112023-12-122023-12-1417:262... 1
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09-26 17:50...动物蛋白摄入维持在较低状态,多吃蔬菜、坚果、水果等食物,类似于现在主张的素食或纯素食。B型:中等动物蛋白和豆类B型血出现时间更晚,这个阶段,人们会随着气候或土壤状态迁徙,所以B型血的人可以吃肉类、蔬菜和奶制品,摄入中等量的动物蛋白、豆类和谷类,这种饮食与当下流行的饮食方式差不多。AB型:高纤维、偏低的动物蛋白AB型血的... 1
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08-17 16:50...走进闫洁的诊室。蔚蔚身高149厘米,体重已达67公斤,在同龄孩子中显得有些矮,还比较胖。妈妈担心他的生长发育问题,所以带他来到儿童医院检查。“孩子骨龄超前,体质指数(BIM)30,属于肥胖的范围。”根据各项检验检查结果,蔚蔚的血糖在病理指标的临界高限,尿酸和胰岛素都已经不正常了,“再不加以干预,就要得病了。”闫洁诊断,... 0
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08-10 18:40...走进闫洁的诊室。蔚蔚身高149厘米,体重已达67公斤,在同龄孩子中显得有些矮,还比较胖。妈妈担心他的生长发育问题,所以带他来到儿童医院检查。“孩子骨龄超前,体质指数(BIM)30,属于肥胖的范围。”根据各项检验检查结果,蔚蔚的血糖在病理指标的临界高限,尿酸和胰岛素都已经不正常了,“再不加以干预,就要得病了。”闫洁诊断,... 0
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07-31 09:10...“液断”真的有如此神奇的功效吗?怎样才能健康减肥呢?最新的“液断减肥”有人一个月瘦了10多斤,也有人减到低血糖。杭州市红十字会医院膳食营养科副科长章红英说:“进食大量液体食物,长期不吃固体,不经过咀嚼,没有食物的刺激,会影响人体胃肠道的正常蠕动。这是一种不科学的减肥方式。”章医师说,任何一种快速减重的减肥方式都是不健康... 0
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07-21 19:20...第四天三餐只吃鸡蛋和水煮虾,第五天三餐只吃蔬菜。对此,边姗姗表示,很多人在饮食调控和减重方面容易产生误区,追求快速减重,忽视了本身的营养供给,因此出现各种各样的问题。这份减肥食谱的核心是液断、控制碳水和全蛋白相结合的限制能量减肥法,通过限制能量达到迅速减肥的效果。五天整体看起来,水果、蔬菜、优质动物蛋白和植物蛋白、主食... 1
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07-18 11:20...光靠“三伏贴”减肥是不够的,需要结合合理饮食、适当运动才能达到减肥的效果。“三伏天”分为初伏、中伏和末伏,出现于二十四节气的小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。7月中旬,开始正式入伏,根据中医“冬病夏治”的理论,许多民众会在此时选择贴“三伏贴”以增强抵抗力,预防冬季易发的疾病。农泽宁表示,三伏天期间广... 0
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07-15 07:10...最不可缺少的就是动物性蛋白质,即鱼类和肉类。乳制品、面包、豆腐和谷类等食物会使消化能力下降,要少吃,同时要经常运动。A型血的人比O型血的人器官消化弱得多,这类血型要想减肥,食物应该以蔬菜为主,其中最合适的就是大豆等豆类食品,不要吃肉类食品。此外,避免食用的还有奶油及各种奶酪、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。B型血的人体内... 0
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07-10 23:30...很多人在饮食调控和减重方面容易产生误区,追求快速减重,忽视了本身的营养供给,因此出现各种各样的问题。这份减肥食谱的核心是液断、控制碳水和全蛋白相结合的限制能量减肥法,通过限制能量达到迅速减肥的效果。五天整体看起来,水果、蔬菜、优质动物蛋白和植物蛋白、主食都有,似乎营养很全面,但是分割开来,每天只吃一种,就不是真正的营养... 12
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07-10 05:00...不少网友在评论区进行打卡,有的晒出了自己爬楼梯减肥的成效,有的则表示实测无效。“靠爬楼梯有可能肥减下来了,膝盖却损伤了。”朱医生介绍,爬楼梯是一种有氧运动,因为对场地没有要求,受到不少人的喜欢。但是,并不推荐作为一种减肥运动方式。一方面,相同时间内爬楼梯消耗的能量并不比普通散步多很多,爬楼过程中体温升高,新陈代谢会加快... 0
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07-08 15:40...过程分为三部分:“高碳水日+强运动”“中碳水日+适量运动”“低碳水日+不运动”,其中高碳水日是为了提高新陈代谢,低碳水日是为了减脂,以三天为一周期反复循环。“断碳”则是在减肥阶段完全不食用主食,以最大限度压缩碳水化合物摄入。值得注意的是,和公众将“碳水”和“主食”画等号的认知不同,蔬菜、水果等其他食品中也包含碳水化合物... 0
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07-07 14:10...她提到每天坚持吃椰子油,这也被椰子油减肥法的拥簇者视为成功案例。椰子油真的有利于减肥吗?长江航运总医院营养科副主任医师何艳表示,椰子油减肥的原理和食物热效应具有相关性。食物热效应是因进食产生的热量消耗,一般而言,碳水化合物和脂肪的食物热效应在5%左右,蛋白质的食物热效应高达30%左右。在所有脂肪中,唯有椰子油具备和蛋白... 0
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06-29 22:50...过程分为三部分:“高碳水日+强运动”“中碳水日+适量运动”“低碳水日+不运动”,其中高碳水日是为了提高新陈代谢,低碳水日是为了减脂,以三天为一周期反复循环。“断碳”则是在减肥阶段完全不食用主食,以最大限度压缩碳水化合物摄入。值得注意的是,和公众将“碳水”和“主食”画等号的认知不同,蔬菜、水果等其他食品中也包含碳水化合物... 1
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05-20 04:50...是按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的一种饮食模式。“轻断食”最早起源于宗教的斋月,如穆斯林的斋月、中国道教的辟谷等。现代的“轻断食”与长时间节食不一样,更强调节律性,关注的不只是吃什么,更重要的是什么时候吃。“轻断食”可以看作是一种吃饭的方式,是在禁食(或减少卡路里摄入)和非禁食之间循环的时间安排。“轻断... 16
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2024-04-20-02:41 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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