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01-06 18:20...避免任何可能造成进一步伤害或愤怒的言语行为。(二)不压抑愤怒。(三)练习念念分明地呼吸,回到自己,好好照顾愤怒。(四)在二十四小时之内,用说话或写和平纸条的方法,把我的愤怒与痛苦,冷静地告诉那个让我生气的人。(五)我要用说话或写信的方式,与对方在这个星期内约定一个时间,可能是星期五,一起将整件事讨论清楚。(六)我绝不说... 20
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