↖  跑者:用跑步行动去探索跑步的秘密..


-loading- -loading- -loading-

听音频 🔊 . 看视频 🎦

... 2024-02-13 14:50 .. 厨师、营养师、家里的主厨(一般是母亲)他们肯定都是专家。
    不然,我们很难吃到一餐可口的饭菜。
    再说呼吸,呼吸是人的本能,一般人似乎不用研究。
    但常识还是要懂的,比如呼吸新鲜的空气、避开污染的空气、深呼吸、腹式呼吸、戴口罩防飞沫传染、跑步要调整呼吸节奏等等,多少得用点心,否则你连呼吸都不一定真会!笔者提倡研究研究跑步,并不是倡导大家都要做运动教练、运动医生、运动专家,而是说:天天都在跑步呢,应该多观察、多体验、多总结、多思考,掌握好跑步的一些基本知识,比如配速、能耗,以及它们之间的关系;再如心率、耐力,心率与耐力的关系;跑步强度、肌力增强、超量恢复,以及他们之间的关系;等等。
    但凡跑者都会接触到、感受到,都应该大致能掌控才好!作为我个人而言,研究跑步,主要出于以下五个方面的原因:一是为了健康。
    因为通过跑步,我减了肥,避免了多种肥胖并发症,我得以从亚健康状态走向全面健康 .. UfqiNews 0


... 12-02 07:47 , 3453 , 162 ..
民主的社会情况和制度既然没有抑制人的精神发展,则它们几乎毫无疑问不是从这一方面就是从那一方面推动了人的精神发展.
    它们的作用虽然有一定的限度,但却是十分强大的.
    请允许我暂停片刻,先来谈一谈它们的作用.
    
我们在讲述美国人的哲学方法时提出的几个论点,在这里也一定有用.
    
平等使每个人产生凡事自行判断的愿望,对一切事物都怀有明显的、切实的爱好,而轻视传统和形式.
    民主的这些一般本性,就是本章单独讨论的主要内容.
    
在民主国家研究科学的人,总害怕自己陷入空想而迷失方向.
    他们敢于向已有的体系挑战,喜欢紧紧地抓着事实和亲自研究事实.
    他们既不会由于某一同行成名而轻易地加以相信,又不会盲从某一权威的论断.
    
  而是与此相反,他们却要不断地去寻找名人或权威的理论的弱点.
    学术的传统对他们的影响不大,他们向来不长期拘泥于一个学派的烦琐议论,而且也很少受迫于某人的豪言壮语.
    他们要尽量深入到所研究对象的各主要部分,并喜欢用通俗的语言来表达它们.
    
  这样,科学虽比以前自由和确切了,但不如以前高大了.
    
我认为,按人的精神的追求,可把科学分为三个部分.
    
第一部分,以现在还不知道如何应用或在遥远的将来才能应用的最纯理论原则和最抽象概念为内容.
    
第二部分,由虽然还属于纯理论范围但通过直接而捷便的途径可以应用的一般真理构成.
    
而应用的程序和执行的方式,则属于第三部分.
    
对科学的这三个不同部分的每一部分都可以单独地进行研究,但人们的理性和经验证明,其中之一如与其余两者完全隔离,它就不可能长期地繁荣下去.
    
在美国,人们潜心于科学的纯应用部分的研究,而在科学的理论方面,只注意研究对应用有直接必要的那一部分,而在这方面他们也经常表现出求真、自由、大胆和创新的精神.
    
但是在美国,却几乎没有一个人专心研究人类知识在本质上属于理论和抽象的那一部分.
    在这方面,美国人把所有的民主 ... 论美国的民主-下卷-7:为什么美国人在科学方面偏重实践 ⟶



... 08-11 13:21 , 4058 , 155 ..
[编按:转载于 腾讯微信/代天医 果壳, 2022-08-09. 人和人之间的精力差别大到离谱!是天生的还是因为运动?]

人和人之间的精力差别,有时候大到离谱:同是朝九晚五,有人下班后只想躺着缓缓,看综艺都觉得累,也有人还能去做运动、学编程、做兼职……
在这些差距当中,运动量的分别更是离谱,精力好的人可以每天锻炼一两个小时,精力差的勉强支撑到下班回家就一躺难起了.
    
至于拉开精力差距的原因,一种说法是每个人体质不同,天生精力好的人才有可能上完班还去运动,精力差的运动后只会更累,差距无法缩短;另一种是多运动精力会变好,容易疲劳是因为缺乏锻炼.
    哪种才是正确的?

太长不看版
精力差别有一小半来自遗传因素
剩余多半来自疾病、药物、生活和工作状态等
运动帮助改善精力,特别是疲劳感明显时
适当运动   “提神”,不恰当反而“减命”

拉开精力差距的原因很多
小半先天,多半后天

所谓   “精力差”可以指向很多种含义,这里主要指面对同等的工作生活压力时,比多数人完成任务更费力、容易感觉困倦或疲劳、更渴望休息,并且不乐于继续进行体力或脑力活动.
    认为自己符合精力差标准的人很多,研究数据显示,20%成年人有过持续一个月以上的疲劳感觉.
    

精力不如别人的原因,有一部分是先天的.
    双胞胎研究显示,同卵双胞胎两人之间的精力差别明显低于异卵双胞胎,由于两种双胞胎的成长环境类似,区别只在于同卵双胞胎的基因更相近,所以遗传因素是人和人之间精力有差别的原因之一.
    
至于精力有多大比例是   “天注定”,目前研究结果显示6%~50%的差别可以用遗传因素解释.
    
一项关于1777对双胞胎的研 ... 人和人之间的精力差别大的背后原因——远动与天赋 ⟶


日本东京Japan Tokyo城市风景-人文景观与自然风光和谐交融-4

本页Url


👍8 仁智互见 👎0
  • 还没有评论. → +评论
  • -loading- -loading- -loading-


    🤖 智能推荐

    论美国的民主-下卷-7:为什么美国人在科学方面偏重实践 36

    人和人之间的精力差别大的背后原因——远动与天赋 23

    电脑前传(4):控制-2 10

    体适能训练提高儿童运动认知 24

    湖南有一定规模的跑团已超300个,“让跑步有了家的感觉” 湖南有一定规模的跑团已超300个,“让跑步有了家的感觉” 21

    Keep奖牌走红背后,线上跑早已是一门大生意 19

    “地产困难户”互救黄粱一梦 17

    吃完五类药 运动要当心 13

    春季如何科学锻炼?这6个关键点要牢记 7

    8种富含优质碳水的食物 让跑者变更强 3

    -loading- -loading- -loading-


    🔥 相关精选

    兼具艺术与功能的华为松山湖运动健康科学实验室 3

    为运动员设计 佳明推出Forerunner系列两款GPS运动智能腕表 为运动员设计 佳明推出Forerunner系列两款GPS运动智能腕表 3

    那些对于马拉松的吐槽,是关怀还是吓唬? 2

    远离“游泳肩” 四个姿势让游泳更畅快 2

    经常跑步会得“跑步膝”吗?中安在线 2

    “九大空间”蕴童话 热“雪”燃冬阿尔山 1

    数九寒天如何锻炼?收下这份冬季运动完整手册 1

    坚持每天跑步至少10大益处 但也存在风险 1

    “运动的好处很多,原来我只知道它 1

    国民品牌领跑国民运动 一汽奔腾再次携手无锡马拉松 国民品牌领跑国民运动 一汽奔腾再次携手无锡马拉松 1

    测量耐力也有算法了!仅需锻炼20分钟,就能知晓自己能跑多久 1

    告别脚气 鸣枪迎驰!罗每乐预祝2024溧水半马燃情开跑! 0

    AD:超100万人的研究发现,每15例痴呆症中就有1例可能是由于缺乏运动造成的! AD:超100万人的研究发现,每15例痴呆症中就有1例可能是由于缺乏运动造成的! 0

    -loading- -loading- -loading-

     


    + 九地 九地
    AddToFav   
    常在 经典 官宣