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03-17 19:10...成为一座城市宜居性的重要指标。从城市圈层流动方面观察,研究将全市划分为三个圈层,第一圈层指环城高速以内围合区域;第二圈层指中心城区外围,不含环城高速以内的中心城区区域;第三圈层指中心城区以外的市域。轨道拉开城市发展,广州进出第二圈层通勤人口反超第一圈层。地铁7号线二期和5号线东延段开通运营,轨道交通持续助力城市“东进”... 0
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03-17 15:20...朱翠玲建议:“每天早上6至9时是心血管疾病高发时段,所以冬季锻炼最好不要过早,冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间,此时人体自身温度较高,体力较充沛,容易进入运动状态,不易损伤,对健康大有裨益。在室外锻炼,首先要做好充分热身。冬季寒冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带也较紧,可通过慢... 0
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03-17 15:00...运动者的自我感觉为有些吃力到很吃力。老年人能从事高强度运动吗通常认为,对成年人既适宜(即能够提高身体素质并改善健康)又安全的运动强度是中等强度的有氧和力量训练,而高龄老人更适宜低强度的、较为柔和的运动。之所以形成这种认知,是因为人体衰老的主要标志是心血管系统、呼吸系统等各项功能全面减退,肌力下降,骨质疏松趋势加快,患心... 0
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03-17 14:00...”资深体能训练、健康管理专家刘佳表示,“以前甭管忙什么,即便没有运动习惯,每天都有一定运动量保证,但当我们被囿于百十来平方米的空间,步数都超不过100步时,‘动一动反而更舒服’这种身体的下意识反应就会更明显。”加上“云健身”当前的“时尚”属性,运动需求更加凸显。像一把双刃剑,互联网提供了众多满足人们健身需求的途径,但内... 0
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03-16 20:20...就可以击败对手。勇士16-17赛季的场均得分是115.9分,联盟第一,这个赛季的场均得分最高的是步行者,场均得分123.1分,差距是7.2分,而勇士2016-17赛季的场均得分在本赛季只能排第十四位,排在2022-23赛季的12位,21-22赛季排名并列联盟第一,20-21赛季排第六位,19-20赛季排第五位,18-1... 0
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03-16 03:00...自己试图匹配小萨的强度但是失败了。本场比赛,小萨博尼斯出战38分钟,投篮10中6,三分1中0,罚球6中5,得到17分19篮板10助攻2抢断1盖帽,这是他本赛季第23次三双。正负值+10。本场比赛,湖人球星安东尼-戴维斯出战41分钟,投篮18中7,三分球2中1,罚球8中7,拿到22分10篮板3助攻1抢断1盖帽的数据,正负... 0
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03-15 22:30...有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等,都能够帮助提高心肺功能,促进血液循环,降低眼压。对于青光眼患者来说,选择适合自己的有氧运动非常重要。可以根据自己的兴趣和身体状况,选择一种或多种运动方式进行锻炼。对于刚开始运动的患者,建议从低强度的运动开始,如散步、慢跑等。随着身体适应能力的提高,逐渐增加运动强度和时间。每天增加10分... 0
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03-15 19:20...做好心理建设。影片中,乐莹遭受一系列打击后,下定决心要通过拳击赢一次,才有了减重的结果。只有下定决心,才能做到坚持减重。减重需要持之以恒的改善生活习惯,而不是靠一时激情和药物。药物减重短期效果不错,但在不改善生活习惯的情况下,停药后绝大多数会反弹。接下来,要设定减重目标。一般说来,减重超过现有体重的5%,即能改善肝脏炎... 0
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03-13 18:40...但耐力运动员的静息心率通常比较低,50甚至40次/分钟,表明他们的心血管系统效率非常高。跑步结束之后,心率之所以仍然比较高,通常受到这些因素的影响。一是跑步的强度,强度越高,心率升高幅度越大,即使跑步结束,心率恢复正常仍需要一段时间。二是体内的水分。当身体缺水时,会导致心率升高。因为体内的水分较少时,血液量减少,血压降... 0
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03-13 07:30...”乌海市水务局副局长刘明生介绍,“现在,项目区植被覆盖度超过80%,有效地控制了该区域水土流失,已失衡的生态系统重新趋于平衡。”在库布其沙漠北缘、黄河南岸,亿利资源集团建起一条长约170公里、宽约13公里的生物锁边林带,有效切断了沙漠入侵黄河的通道。在巴彦淖尔市磴口县刘拐沙头,一片长约4公里、宽约3公里的大型锁边林,如... 0
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03-13 04:40...”乌海市水务局副局长刘明生介绍,“现在,项目区植被覆盖度超过80%,有效地控制了该区域水土流失,已失衡的生态系统重新趋于平衡。”在库布其沙漠北缘、黄河南岸,亿利资源集团建起一条长约170公里、宽约13公里的生物锁边林带,有效切断了沙漠入侵黄河的通道。在巴彦淖尔市磴口县刘拐沙头,一片长约4公里、宽约3公里的大型锁边林,如... 12
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03-12 20:20...●跑步场地应选择塑胶跑道、柏油路等,并且要穿合适的跑步鞋,不建议在水泥地上跑步。02这3种动作真的很伤膝1.久坐不动久坐时,膝关节长时间处于高压状态,会加速软骨磨损、大腿肌力量减弱。只有适当运动,才可以延长膝盖寿命。但前提是掌握科学的运动方法,以免出现运动损伤。2.爬山、爬楼梯●上山、上楼梯时,膝盖会承受自身体重约3倍... 0
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03-12 03:10...久坐还会暂时抑制脂蛋白脂肪酶的作用,后果就是脂肪的燃烧率会大大下降,紧接着对大脑造成影响,血液中的含氧量下降,大脑敏捷度下降,从而变得反应迟钝,精力涣散,无法高效集中。久坐还与许多基础疾病相关,除了和某些癌症和心脏病相关联,还会引发糖尿病、肾脏或肝脏病变。见缝插针动起来世界卫生组织发布的运动和久坐行为指南提到,成年人每... 0
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03-10 21:20...深铁集团所辖16条运营线路(含有轨电车)总客流量为945.7万人次,其中地铁5号线144.7万人次,地铁10号线57.1万人次,地铁12号线53.7万人次,地铁14号线55.8万人次,深铁集团所辖线网及4条线路客运量均同步创下新高!当日线网客流强度为1.84万人次/公里,位列全国第一。深铁集团有关负责人介绍:“3月8日... 1
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03-09 13:10...误区二:运动强度越大越好减肥的目的是减掉身上的“脂肪”,研究表明,持久的小强度有氧运动能消耗更多的脂肪。运动初始,消耗的主要是血液中的葡萄糖,随着运动时间的延长,肌肉开始通过氧化脂肪酸获取能量(消耗脂肪)。高强度的运动维持不了太久的时间,很多人还没等到消耗更多脂肪的阶段,就已经累得结束运动了。因此,轻松平缓、长时间的低... 0
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03-09 03:10...在骆驼山矿区与四合木自然保护区之间形成了一道2200亩的“绿色飘带”。“园区要是不做治理工程,每年被洪水冲刷下来的泥沙最终都会流入黄河。”乌海市水务局副局长刘明生介绍,“现在,项目区植被覆盖度超过80%,有效地控制了该区域水土流失,已失衡的生态系统重新趋于平衡。”在库布其沙漠北缘、黄河南岸,亿利资源集团建起一条长约17... 0
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03-09 00:30...注:最大心率=220-年龄(岁)2.选择合适的运动方式尽管一直在强调运动肯定比不运动强,但是在运动方式的选择上也可以有一些倾向性。因为运动方式也会影响脂肪氧化,跑步时脂肪氧化比骑自行车时高。耐力训练可以诱导身体产生适应性变化,也会使脂肪氧化增加。当然,如果刚开始进行运动,步行也是不错的选择,步行也是身体脂肪的克星。一项... 0
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03-09 00:20...将运动的心血管风险评估分为了低风险等级(低危)、高风险等级(高危)。低风险等级(低危):不存在核心变量并且最多存在1项非核心变量。高风险等级(高危):核心变量≥1项或非核心变量≥2项。您可以通过上述方法进行简单的评估定级。对于存在心血管疾病的高危人群,还是建议至医疗机构进行运动训练,直至风险降级;对于低危心血管疾病人群... 0
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03-08 23:40...运动一下真的挺有用的,我上周开始每周运动一小时,现在感觉整个人都焕然一新了。”“长远的角度看可能不止17万,除了情绪价值外,能一定程度延缓疾病找上门的时间。没有定期规律运动过的人也体会不到运动能带给人多少快乐吧。”“运动的背后还有另一面”“没多赚17万,结果买运动装备,请运动教练,平时运动受伤,还多花了17万不止。”“... 0
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03-08 16:20...降低与损伤骨骼肌质量相关的糖化血红蛋白,进而改善糖尿病合并肌少症。我国糖尿病治疗指南指出,如无禁忌证,糖尿病患者每周最好进行2-3次抗阻运动。03联合有氧与抗阻运动研究表明,患者进行有氧与抗阻联合运动后,与单纯进行有氧运动的患者相比较,葡萄糖转运加快,胰岛素敏感性提高。有氧运动和抗阻训练相结合的干预措施,降低血糖的效果... 0
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03-08 11:20...全年龄段人群都需要增强身体素质,增强身体抵抗力。研究表示,运动之所以能提高免疫力,是因为运动可使中性粒细胞急剧升高,中性粒细胞是细胞中的干扰素,有吞噬病毒、消灭细菌的作用。在运动时,干扰素的分泌比平时要多一倍。但一般短时间运动后,中性粒细胞会在一个小时后恢复正常,运动停下来,免疫细胞数量就会下降。因此,要想提高身体免疫... 0
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03-08 10:30...”资深体能训练、健康管理专家刘佳表示,“以前甭管忙什么,即便没有运动习惯,每天都有一定运动量保证,但当我们被囿于百十来平方米的空间,步数都超不过100步时,‘动一动反而更舒服’这种身体的下意识反应就会更明显。”加上“云健身”当前的“时尚”属性,运动需求更加凸显。像一把双刃剑,互联网提供了众多满足人们健身需求的途径,但内... 0
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