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02-25 18:40...让中国半程马拉松正式进入1小时01分的时代,也给中国马拉松2024年开了一个好头。近年来,中国马拉松捷报频传,特别是2023年以来,全国男子半程马拉松、全程马拉松纪录均两次被改写。分析原因,有以下几方面:认知观念发生改变。曾经,马拉松运动被认为是挑战人体极限的运动,多数人都敬而远之,普通大众多是“望马生畏”,参与的基本... 0
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01-16 02:30...本次课堂特邀广马俱乐部总教练徐文兵主讲。课堂上,徐文兵教练以现场教学与实践训练相结合的形式,深入讲解“如何增强跑者下肢肌力和刚性,提升跑步耐力”“中长跑运动耐力训练的方法及技巧”等相关知识,并对市民观众在日常跑步中的动作进行纠正,引导大家规范训练,提高身体耐力,提升跑步速度。徐文兵谈到,马拉松耐力训练的三个阶段,分别为... 1
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10-22 10:40...首次训练技巧制定合适的训练计划。科学合理的训练计划意味着成功了一半。跑者应该根据自己的运动水平、训练目标、身体素质、训练时间等因素,在专业人士的帮助下,为自己量身定做一个训练计划。坚持交叉训练。骑自行车、游泳、划船机、椭圆机等有氧运动,技能提高跑者的有氧适能,也能减轻身体的压力。交叉训练与跑步穿插进行,可以降低受伤风险... 0
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2024-03-28-12:11 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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