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04-11 18:20...睡眠时大脑皮层的兴奋程度降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的累积。以运动员为例,成年运动员在平时训练期间,每天应有8至9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间,睡眠时间适当延长。青少年运动员的睡眠时间,应比成年运动员长,必须保证每天有10小时的睡眠。在此基础上,青少年还要及时补充营养,有... 0
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03-11 22:30...而且还能增加足部的平衡感,在做平转、螺旋转、跑步转等动作时,不仅可以让身体的平衡感更好,而且还能让足部变得更加踏实、有力。原因是经常踮脚尖可以起到拉伸肌肉的作用,对于很多舞蹈演员来说,她们每天都要绷着脚背跳舞,时间长了不仅可以形成线性肌肉,而且还可以让自己的腿部变得又瘦又长。即使不是专业的舞蹈演员平时也可以坚持踮脚尖,... 0
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03-02 22:00...但全家都玩得十分尽兴。下了飞机回家没多久,张先生发现自己的左腿莫名其妙肿胀起来,他以为只是太疲劳,休息会儿就好,并没当回事。谁知第二天起来,肿胀更加严重,甚至连走路都有些困难,张先生这才急忙来到了浙江省中西医结合医院(杭州市红十字会医院)就诊,方迪龙经相关检查明确诊断为左下肢深静脉血栓形成。方迪龙告诉张先生,他得的就是... 12
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02-27 21:20...可能伴有发绀等症状。如果出现上述症状,尤其是伴随呼吸困难和胸痛时,应及时就医寻求专业治疗。二、导致肺栓塞因素有哪些?肺栓塞的主要原因是深静脉血栓形成并脱落,导致血栓随血液流向肺部。常见的导致肺栓塞的因素包括:一是长时间的卧床休息或长途旅行,导致血液循环迟缓。二是手术后恢复期、怀孕、肿瘤、心血管疾病、肥胖、吸烟、高血压等... 0
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02-24 02:30...“关节炎其实就跟我们感冒一样,它在发病时叫关节炎,平时我们通常叫作膝关节不稳定。”张志文介绍,腿部通过肌肉来维持稳定,稳定性不好时,功能与结构不匹配,就会形成炎症,这就是骨性关节炎。典型表现为早上起来感觉僵硬,久坐以后起身感觉疼痛、难受,活动一段时间疼痛有明显缓解,但进一步活动时疼痛又进一步加剧。张志文表示,寒冷刺激虽... 0
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02-04 20:00...这些凸起的血管有时会形成团块,让人感到非常不舒适。2.疼痛:患有下肢静脉曲张的人可能会感到腿部疼痛,尤其是在长时间站立或行走后。这种疼痛通常在晚上会加重,影响睡眠质量。3.酸胀:由于血液在曲张的静脉中淤积,患者可能会感到腿部酸胀,尤其是在长时间站立或久坐后。这种酸胀感通常会在休息或抬高腿部后得到缓解。4.皮肤变化:随着... 0
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02-04 03:40...比如血压不稳或者是出现了心悸、心慌、头晕等问题,那么尽量不要外出运动。因为冬季气温非常的低,一旦进入这样的环境中,血管会异常痉挛,就会影响到心脏和大脑的供血。但如果心脑血管疾病患者的病情比较稳定,可以适当进行运动。二、根据气候决定不管是疾病发作期,还是疾病平稳期的患者,如果室外温度非常低,或者是出现下雪、刮风等恶劣天气... 0
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02-01 07:40...冻疮的具体表现冻疮临床特点是以手背及手指伸侧、足缘及足趾伸侧、下肢、面颊、耳廓等处多见。多见局部皮肤发凉,出现暗紫红色或紫蓝色斑片,按之柔软,严重时出现水痕,破裂后形成糜烂或溃疡。遇热后自觉痒、灼热感及疼痛。遭受长时间寒冷侵袭,受冻皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、皮肤水疤、溃烂,可遗留疤痕。这些症状可延续1到2个... 1
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01-28 12:20...身体就会通过收缩血管以减少皮肤表面散热。人体长期暴露于寒冷、潮湿的环境中,皮肤血管痉挛收缩,久而久之,血管麻痹后扩张引起静脉淤血,造成周围血液循环不良从而诱发冻疮。缺乏运动、手足多汗、营养不良、贫血、鞋袜过紧等因素,均可加重冻疮。冻疮的症状冻疮局部常表现为红肿,紫红色斑块,严重者患处表面可有水疱,破溃后形成溃疡,伴有剧... 0
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01-14 04:10...对于长期伏案的职场人,黄竞敏提醒,因肌肉疲劳、血液循环调节能力降低,加之关节之前的一些损伤如半月板、韧带、软骨、肩袖损伤等没被重视,关节出现不缓解的疼痛和功能受限,应及时得到专业医生的诊查。入冬之后,黄竞敏建议提早做一些针对性预防措施可以有效避免常见骨病的发生。一要注意保暖。特别是颈肩背部、双膝关节等部位,保护局部血液... 0
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01-14 02:10...更要明确是否合并其他呼吸道炎症,如鼻窦炎、支气管炎等;出现明显吞咽疼痛时,要特别小心,因为有可能是急性化脓性扁桃体炎或急性会厌炎,这类疾病起病急、进展快,延误治疗将造成严重的后果。山东省耳鼻喉医院专家提醒,明确诊断后,应尽快治疗,如应用抗病毒药物或抗生素、雾化吸入等。如果是其他基础疾病引起的,还要根据原有疾病情况进行相... 0
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01-03 19:10...OK良好的睡眠能够促进头发健康生长在深度睡眠的状态下分泌出的生长激素对我们头发生长、头皮的修护有很重要的影响。无论是为了促进雌性激素的分泌,还是为了避免血液循环不畅,抑或是为了调节自律神经,我们都要保证良好的睡眠。OK使用洗发水充分清洗头皮,清洁是最重要的有些时候我们会因为担心过度清洁导致的头皮干燥,从而选择过于柔和的... 0
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12-31 08:30...哪怕不用药物泡脚,温水泡脚本身就能起到养生保健的作用。“从生理角度来说,我们通过温水泡脚,能促进双脚的血液循环,并带动全身血液循环畅通,也会减少一些疾病的发生发展。”陶主任表示,在人体的双足都客观存在着与人体各脏腑器官相对应的区域,即反射区。通过刺激这些反射区就能调节人体各脏腑器官的生理功能,促使全身血液的通畅、调节各... 0
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12-25 16:50...使得氧和营养不足而发生组织损伤。戴手套、穿鞋过紧,造成末端血液循环障碍,易诱发冻疮,部位多见于手指、脚趾、脚掌外缘。患心血管疾病、末梢血液循环障碍以及营养不良者,局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性和抵抗力差,容易发生冻疮。1.保持屋内温暖,减少暴露在寒冷环境中的时间,冬季避免在室外潮湿环境中长久站立工作。2.尽可能减少环境... 0
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12-23 06:30...会进入“受损”状态,出现冻伤。依据症状,冻伤主要分为非冻结性冻伤(比如常见的冻疮等)和冻结性冻伤(包括局部冻结性冻伤与全身性冻伤)两大类。具体而言,局部冻结性冻伤根据严重程度可分为四度,全身性冻伤又分为冻僵与冻亡。凡有以下迹象都可能表明冻伤:某块皮肤出现白色或灰黄色;皮肤感觉异常坚硬或呈蜡状;皮肤感觉麻木。身体的哪些部... 0
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12-22 10:40...保持着体温的相对稳定。身体的这种调节是有限度的。当环境温度过低且持续时间长,在寒冷刺激下,血管发生持续、痉挛性收缩,血流量减少。肢体远端血液循环较差的部位,会进入“受损”状态,出现冻伤。一般来说,冻伤分以下四个度:一度冻伤:即常见的“冻疮”,皮肤浅层冻伤,伤及表层皮肤,受冻部位皮肤红肿充血。冻疮好发于手足背、足跟、指趾... 4
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12-21 17:20...谁是“锅炉”呢?刚才说了,就是细胞中的线粒体。肌肉细胞中的线粒体多得密密麻麻,所以一个人身上的肌肉越多,越充实发达,细胞中的线粒体总量就越大。而身体中的脂肪比例越大,线粒体总量就越少。这样一说就能明白——肌肉多的人产热能力强,而脂肪比例高的人产热能力差。运动员通常不怕冷,练健美的人冬天也穿得很单薄,就是因为他们肌肉充实... 3
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12-21 10:40...谁是“锅炉”呢?刚才说了,就是细胞中的线粒体。肌肉细胞中的线粒体多得密密麻麻,所以一个人身上的肌肉越多,越充实发达,细胞中的线粒体总量就越大。而身体中的脂肪比例越大,线粒体总量就越少。这样一说就能明白——肌肉多的人产热能力强,而脂肪比例高的人产热能力差。运动员通常不怕冷,练健美的人冬天也穿得很单薄,就是因为他们肌肉充实... 0
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12-21 08:50...受热后瘙痒、灼痛,会在气候转暖后自愈。二度冻伤伤及真皮浅层,皮肤红肿,会有大小不等的水疱,疱内可为血性液,深部可出现水肿,剧痛,皮肤感觉迟钝。三度冻伤在皮下发生的冻伤,皮肤颜色会从苍白变成黑褐色或紫褐色。伤后不易愈合,除了可能留下瘢痕之外,还可能长期感觉过敏或疼痛。四度冻伤比较严重的冻伤可能冻到肌肉、骨骼,甚至使肢体坏... 0
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12-21 08:40...会在气候转暖后自愈。二度冻伤伤及真皮浅层,皮肤红肿,会有大小不等的水疱,疱内可为血性液,深部可出现水肿,剧痛,皮肤感觉迟钝。三度冻伤在皮下发生的冻伤,皮肤颜色会从苍白变成黑褐色或紫褐色。伤后不易愈合,除了可能留下瘢痕之外,还可能长期感觉过敏或疼痛。四度冻伤比较严重的冻伤可能冻到肌肉、骨骼,甚至使肢体坏死,还有可能出现全... 0
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12-19 17:50...可以助您在寒冷的冬季保持健康。一、五禽戏是什么?五禽戏,又称五禽戏功,是一种模仿鹿、虎、熊、猿、鸟五种动物动作的养生功法。它起源于古代中国,被誉为“活摄五禽,强身健体”的养生法宝。五禽戏通过分别效仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,结合呼吸调节,力求“五禽”神韵,达到调理五脏、强身健体的目的。二、五禽戏... 3
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12-19 17:10...稍微一点刺激就会引起肌肉痉挛。维生素D摄入不足,孕妇、青少年对钙的需求量大,绝经后妇女、老年人对钙吸收能力降低,都会导致血钙低。因此,他们会比普通成年人更易抽筋。运动后大量出汗,钙、钠、镁等电解质大量流失,如果不能及时补充电解质,也容易因电解质失衡而抽筋。2、代谢物的堆积及寒冷刺激:过度运动导致肌肉疲劳,产生大量肌酸、... 0
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2024-04-23-17:46 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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