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01-20 21:00...使肾气坚固,切忌黏硬、生冷食物,宜热食。因此,直接大量吃冻梨容易损害脾胃阳气,影响消化功能,甚至引发腹泻、胃痛等不适症状,因此不适宜多食。此外,寒邪容易耗伤体内的阳气,冬天气温较低,人体的阳气本就容易受损,如果此时又进食过于寒凉的食物,容易进一步耗伤阳气,影响身体的正常功能。Tips:如果南方人想在冬天吃冻梨,有何推荐... 1
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01-03 05:30...广东省中医院临床营养科副主任营养师郭丽娜在接受采访时介绍,冬至这天,天地之间的阳气从潜藏状态逐渐转升上地面,人体脾胃运化开始转旺,容易吸收营养。冬至期间进补可扶正固本,萌育元气,增强抵抗力,有效预防流行性疾病。郭丽娜表示,肾应冬之气,饮食尤其要注重补肾。需要注意的是,冬季进补要因人而异,任何食物和药物都存在一定的偏性,... 0
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01-03 05:10...广东省中医院临床营养科副主任营养师郭丽娜在接受采访时介绍,冬至这天,天地之间的阳气从潜藏状态逐渐转升上地面,人体脾胃运化开始转旺,容易吸收营养。冬至期间进补可扶正固本,萌育元气,增强抵抗力,有效预防流行性疾病。郭丽娜表示,肾应冬之气,饮食尤其要注重补肾。需要注意的是,冬季进补要因人而异,任何食物和药物都存在一定的偏性,... 0
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12-22 17:20...有效预防流行性疾病。郭丽娜表示,肾应冬之气,饮食尤其要注重补肾。需要注意的是,冬季进补要因人而异,任何食物和药物都存在一定的偏性,且每人体质有差异,不可盲目进补、无病乱补。针对不同体质的人群,郭丽娜给出了以下建议:体质偏肾阳虚者易出现手脚冰凉、畏寒怕冷、小便清长等表现。冬季进补当温煦肾阳,可适当进食羊肉、牛肉、韭菜等。... 0
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11-24 14:40...他主张:处理问题要在它未发生以前。治理国家要在未乱之前。合抱的大树是细小的幼苗长成,九层的高台是一筐一筐泥土砌成的,千里远的行程是从脚下开始的。22020-03-1832020-07-0842019-09-2852020-07-22相关推荐每天跳拉丁舞对减肥有一定的帮助,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃... 0
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11-10 18:40...暖颈中医认为,“颈项”风木同气,易受风邪侵犯,秋风挟寒,易伤颈项,导致伤寒病。寒露保暖首先要保护颈项部,可佩戴围巾或穿高领衣物来确保颈部温暖。暖腰腰在人体阴阳属性中属阳中之阳,也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖,可将双手搓热放于腰眼处,还可以做缓慢转动腰部的运动,以及艾灸腰部穴位,如腰阳关、命门、肾俞、腰俞等穴,以温煦腰... 0
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10-31 21:10...容易寒气侵袭身体而生病。暖颈中医认为,“颈项”风木同气,易受风邪侵犯,秋风挟寒,易伤颈项,导致伤寒病。寒露保暖首先要保护颈项部,可佩戴围巾或穿高领衣物来确保颈部温暖。暖腰腰在人体阴阳属性中属阳中之阳,也是易受寒邪侵袭的部位。腰部保暖,可将双手搓热放于腰眼处,还可以做缓慢转动腰部的运动,以及艾灸腰部穴位,如腰阳关、命门、... 0
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10-31 20:50...常选用梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健。秋季的饮食中还应该尽量多吃一些含蛋白质的食物,比如黄豆、鱼肉等,这些都是秋季养生时理想的食物。特别是鱼肉中所含有的蛋白质,除了纤维短之外,而且消化率高达87%至98%。但是对于肉类的摄取量要限制,其中大部分的蛋白质应该从豆制品中获取... 0
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10-28 01:30...有助于舒缓这些不适症状。现代医学认为鸭肉脂肪中的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值,化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治心脑血管疾病有良好作用;鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症,还有抗衰老作用;鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是人体合成辅酶Ⅰ和辅... 0
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10-09 13:20...饮食应在平衡饮食五味的基础上,适当多食甘淡滋润的食品,既补脾益胃,又养肺润肠。如雪梨、苹果、冬瓜、萝卜、藕、银耳、粳米、山药、百合、沙参等食品,如果燥热症状严重,就得少吃辛辣、熏烤等刺激类食品。宜养肝疏肝寒露前后,有些人会有这样的体会:晚上睡不着,或者早早睡了,但在子夜就醒来,辗转难眠,等到凌晨时分才能重新入睡。如果连... 0
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10-08 19:10...寒冷是这个时段的主题。如谚语所谓“寒露过后夜夜凉”,以及“寒露脚不露”“吃了寒露饭,单衣汉少见”,即是对寒露期间气温降低与寒露期间防寒保暖的经验之谈。◆精神情志:防秋悲寒露之后,由于“阴静阳躁”的缘故,气郁体质、情绪敏感的人群,以及许多中老年人,在这样的内外环境改变之下,容易触景生情,情绪低落,多愁善感,甚至悲伤爱哭、... 0
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10-03 09:00...不宜多吃。中秋善食,粥食与秋汤正合适。秋季燥邪易伤肺,所以中秋时节可以多吃些滋阴润燥的食物。从性味来说,少食辛辣、适当增加酸味食物,能有效预防肺气太盛而克伤肝木。早在《礼记·月令》中就有“仲秋之月,养衰老,行糜粥饮食”的说法。时值中秋,喝粥可以顾护肠胃、滋养津液,可谓是正当时的养生佳品。中秋食疗方:百枣莲子银杏粥【配料... 0
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09-19 23:40...所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’。”刘梦超说,还有一些脾胃虚弱的人,容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状,尤其是老人和小孩,盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担。此外,患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者,不管春夏秋冬都需要健康饮食,也不能盲目“贴秋膘”。刘梦超表示,“贴秋膘”也要忌暴饮暴食,进补时要注意避免生冷... 0
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09-17 00:50...又在夏天明显消瘦、消耗较大的人,适当进补是有益的。“并不是人人都适合‘贴秋膘’。立秋的时候南方湿热仍然比较重,所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’。”刘梦超说,还有一些脾胃虚弱的人,容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状,尤其是老人和小孩,盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担。此外,患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者... 0
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09-16 16:10...又在夏天明显消瘦、消耗较大的人,适当进补是有益的。“并不是人人都适合‘贴秋膘’。立秋的时候南方湿热仍然比较重,所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’。”刘梦超说,还有一些脾胃虚弱的人,容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状,尤其是老人和小孩,盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担。此外,患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者... 0
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08-30 22:10...由于天气逐渐干燥,人们也容易出现口干舌燥、鼻咽不适、容易疲劳等秋燥、秋乏之症状。《黄帝内经》提示,秋季“天气以急,地气以明”,起居养生应“早卧早起”。“多睡觉,每天多睡一小时,是此时最容易执行的养生方法。”石青主任中医师提醒,要防秋乏,可以在午间稍睡,既能休息也可滋阴;睡醒后喝茶水以养肾;晚饭应少油腻,饭后可以稍事打坐... 1
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08-29 04:40...《素问·阴阳应象大论》曰:“秋伤于湿,冬生咳嗽。”因此,处暑时节,要警惕咳嗽来袭,一方面要健脾祛湿,另一方面还要预防被温燥所伤,兼要润肺滋阴。祛湿不伤津四季脾旺不受邪。处暑后,脾土疲乏,脾虚失运,凝结成痰,堵塞管道。痰随气逆,上犯于肺,就会出现咳嗽,而且是反复咳嗽,难以速愈,此时治疗关键在于健脾祛湿。但是,处暑气候已不... 0
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08-20 21:30...具有止咳平喘、润肠通便的功效,在临床上用于治疗咳嗽、喘促胸满、肠燥便秘,喉痹咽痛,杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。枇杷味甘、酸,性凉,归肺、脾经,具有润肺、止咳、下气的功效,能镇咳祛痰,预防感冒。本周推荐:百合杏仁枇杷粥当令时节:立秋原料:杏仁6g,百合、枇杷果各10g,鸭梨1个,粳米30g,蜂蜜适量。【做法与用... 0
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08-15 02:40...气候干燥,皮肤黏膜水分加速蒸发,身体容易出现燥热情形。中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。藕常言道“荷莲一身宝,秋藕最补人”。藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。山药山药中含有的皂苷黏液质有润滑作用,能够滋阴润肺,对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。豆浆《本草纲目》中记载豆浆“... 0
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08-11 18:50...冬生咳嗽”,意思就是秋季如果体内聚集了湿气,冬季就会咳嗽。所以从立秋开始,就要保护好肺金,多吃降气润燥的秋膏,收敛元气,为冬藏蓄积能量,是中医药学“天人相应”思想的体现。立秋以后,天气还是比较炎热的,如果洗澡的时候水温过低,会容易消耗体内的阳气,影响身体健康。所以在洗澡的时候,尽量还是选择用温水,避免冲凉水澡,否则容易... 0
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08-08 14:50...立秋开始气温逐渐降低,为帮助身体适应季节变化,可以在饮食上适当增减。立秋进行适当的食物补充,有助于维持良好的身体状态。1、富含维生素的食物:立秋时可多食用胡萝卜、西红柿等维生素A含量较高的食物,可以预防秋冬季的眼睛干燥不适。还可以多吃富含维生素C的食物,如柠檬、红枣、菠菜、西兰花等,以避免维生素C缺乏导致免疫力下降,预... 0
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07-22 22:00...中伏养生必须重视健脾祛湿。每天晚上睡前用热水泡脚20分钟,睡前泡脚可以刺激足部经络,能起到健脾祛湿、通经利水、缓解疲劳等作用。按摩足三里穴也有健脾祛湿的作用,足三里位于外膝眼下四横指,胫骨边缘。按摩时用大拇指点按,一按一松,每分钟按压15到20次,每天按摩5到10分钟,按摩力度以有酸胀、发热的感觉为宜。2.祛寒扶阳。中... 0
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2024-03-28-13:08 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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