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04-13 18:40...总体饮食模式更健康,包括食用了更多的膳食纤维和蔬菜。牛油果的碳水化合物含量相对较低,而且含有钾和镁,这两种营养物质分别有益于控制葡萄糖和改善葡萄糖耐量。2.对心脏健康有益胆固醇水平升高是导致动脉粥样硬化(动脉增厚或硬化)的一个潜在原因,进而引起心脏病发作和中风。牛油果通过其健康的单不饱和脂肪来平衡胆固醇,这就有助于减少... 0
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03-01 03:30...也是很多糖尿病患者所关心的。患上糖尿病并不意味着必须完全避免吃泡饭,而是强调适量摄入和饮食多样化。建议选择血糖影响较小的低GI[GI:食物血糖生成指数,是指与标准化食物(通常指葡萄糖)对比,某一检测食物被人摄入后引起血糖上升的速率]米种,比如糙米饭或者杂粮饭,并平衡其他餐次的饮食结构。另外,由于泡饭和米粥在烹饪过程中存... 1
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02-29 05:40...而上述三种饮食模式,就食材选择而言,有以下这些共同侧重点:食材选择主食选择全谷类;蛋白质优选低脂的鸡肉、鱼虾、豆制品;大大减少红肉,避免加工肉制品;品种丰富且量足的蔬菜,深色、非淀粉类为主;每天有适量的新鲜完整水果;奶制品首选低脂,仅偶尔进食全脂牛奶/奶酪/冰淇淋等;控制精制碳水、添加糖及含糖饮料;避免动物脂肪如猪油、... 0
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02-09 07:10...每餐要有一定的玉米、燕麦、小米等粗杂粮和绿豆、眉豆等豆类或薯类等30-50克或以上。蔬菜每餐不少于300克,但年夜饭的蔬菜有的油盐多,故宜用温水或淡茶水清洗后再进食更好。水果不少于250克,吃整个水果,而不宜喝果汁。年夜饭减重人士五星健康菜谱推荐:1.双豆杂粮粥(红豆、黑豆、大麦粒、燕麦粒、藜麦、黑米)寓意:五谷丰登,... 0
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02-04 22:50...如果牛油果是绿色或绿色较多,摸起来较硬,说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,说明是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,... 1
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02-04 21:10...摸起来较硬,说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,则是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,因为它的味道不像大多数水果那样... 0
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01-27 22:10...说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,说明是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,因为它的味道不像大多数水果那样酸酸甜甜,... 1
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01-25 09:00...摸起来较硬,说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,说明是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,因为它的味道不像大多数水果那... 1
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01-25 07:00...如果牛油果是绿色或绿色较多,摸起来较硬,说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,则是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,因... 0
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01-18 05:00...由于心肌供血不足,易出现心力衰竭、呼吸困难、疲劳等症状。冠心病与多种危险因素密切相关。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、遗传因素等都可能增加患冠心病的风险。二、哪些不良饮食习惯会加剧冠心病症状不良的饮食习惯会加剧冠心病症状,高胆固醇饮食会对冠心病症状产生不利影响。过多摄入高胆固醇和饱和脂肪的食物,如红肉、油... 1
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11-29 01:10...22020-07-1932019-11-2942019-05-2452020-06-07相关推荐人体的钙分为两部分,99%的钙是在骨骼及牙齿上,1%的钙游离在体液里。25岁之前,我们的钙质是一直沉积的,也就是说25岁以前我们补的钙都还可以储存在骨骼里面,25岁以后补的钙...提问时间:2019-04-08只争朝夕,不负... 0
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08-25 09:40...2023-08-2415:13:08排便困难快速通便的方法包括增加膳食纤维摄入、多喝水、适量锻炼和缓解压力等。1.增加膳食纤维摄入:膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缩短粪便在肠道停留时间。建议增加食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。2023-08-2415:09:38腺样体肥大通常是由于炎症所致,若是症... 0
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08-17 23:40...当体内有炎症、荷尔蒙失衡以及饮食较差时,内脏脂肪更容易堆积。之所以某些食物有利于减掉腹部脂肪,主要是因为它们有助于加快新陈代谢,减少体内的炎症,保持荷尔蒙平衡,稳定血糖,控制食欲,这些都有利于实现减肥,减掉腹部脂肪。具有这些功能的常见食物如下。豆类。黄豆、扁豆、鹰嘴豆、豌豆之类的食物,富含膳食纤维。其中的可溶性纤维为肠... 0
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08-06 03:30...冬瓜冬瓜是一种热量很低的食物,每100克冬瓜盅大约只有12大卡的热量,所以素来有“减肥瓜”的称号,冬瓜中含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种物质,前者可以抑制糖类转化成脂肪,后者可以提高新陈代谢的速度。此外,冬瓜中还含有丰富的钾元素,能起到去水肿和利尿的功效。3.土豆虽然土豆的热量在蔬菜中来说偏高,但是土豆作为主食来说,却比面食... 1
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04-01 16:20...配合炒饭吃的其他菜可以优先选择凉拌、水焯等省油的方式,有利于保持总体油摄入不超标。4、炒饼、炒粉类炒饼、炒粉、炒年糕跟炒米饭类似,脂肪含量一般在5%~8%左右,相对于原料来说脂肪含量也翻了几十倍。尤其是炒年糕,本来用糯米做的年糕就非常黏糊,炒时如果放油太少很容易粘锅,所以烹调时更需要多放点油。5、拌面很多人喜欢吃油泼臊... 16
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03-20 02:30...主要包括苹果、香蕉、梨、白菜等。这些食物中富含维生素和膳食纤维,进入人体之后可以作用于胃肠道的肌肉,促进胃肠道肌肉的蠕动,可以排泄出多余的代谢废物而有助于减肥瘦身。其中的维生素可以帮助调节身体的内分泌平衡,而且可以参与到血液循环和肝脏的代谢中,提高肝脏本身对脂肪的代谢利用率,也可以促进减肥瘦身和降低体脂率。这些食物一般... 0
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2024-04-19-02:01 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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