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04-23 22:30...比赛前几天训练减量时,膳食应调整为高糖、中等量蛋白质、低脂肪和低膳食纤维。高膳食纤维会扰乱肠道,可能引起消化不适。此时爱好甜口的跑友们可以借机多多享受高糖美食,如低膳食纤维水果和蔬菜、果酱、果汁和非全谷物食品如米饭、面食等,并且摄入一些瘦蛋白,如鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋或乳制品,以保持饱腹感,防止肌肉蛋白质分解。比赛的前一... 0
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03-21 19:30...燕麦面可能更容易消化,而对于另一些人来说,荞麦面可能更容易消化。如果你有消化问题,建议在饮食中适量食用燕麦面和荞麦面,并注意饮食的均衡和多样化。2024-03-0408:33:5500评论美食/烹饪相关知识1问:答:燕麦含糖量低,膳食纤维丰富,升糖指数低,饱腹感强。食用以后容易控制住饮食,是因为它饱腹感比较强。对想要减... 0
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02-07 11:50...从而改善糖尿病的症状[1]。所以说,多吃一些粗粮不仅满足食物多样化,而且对于餐后血糖的控制更加具有优势。前面我们说了,通过增加粗粮来改善主食的“质”。有一些糖友可能不爱吃杂粮,这该怎么办呢?别急,这还有一个小妙招能够帮到你。这个妙招就是:控制主食的“量”。当我们的身体已经感觉七八分饱的时候再吃主食,这样就可以有效的减控... 0
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02-04 22:50...如果牛油果是绿色或绿色较多,摸起来较硬,说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,说明是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,... 1
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02-04 21:10...摸起来较硬,说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,则是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,因为它的味道不像大多数水果那样... 0
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01-27 22:10...说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,说明是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,因为它的味道不像大多数水果那样酸酸甜甜,... 1
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01-25 09:00...摸起来较硬,说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,说明是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,因为它的味道不像大多数水果那... 1
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01-25 07:00...如果牛油果是绿色或绿色较多,摸起来较硬,说明还没有成熟。如果外皮呈黑色或黑绿色,捏起来略软,则是成熟的果子。吴婧波建议,消费者购买牛油果时,挑选外皮光滑且有一定弹性(轻轻按压时手感既不过硬也不过软)的成熟果实。如果捏起来过软,且细看表皮有黑色的斑点,说明果实很可能接近腐烂,应慎选。食用:营养虽高可替代牛油果吃法很多,因... 0
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01-15 12:30...是进补的“上品”。小米不仅含有多种氨基酸,其中的维生素、膳食纤维及微量元素是大米的2-3倍之多,小米的整体营养成分都比大米高。紫米:味甘、性温,入脾胃经,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等作用,因此被人们称为“补血米”“长寿米”。跟小米搭配,能很好地中和其凉性。紫米含有丰富的人体不能合成的氨基酸、蛋白质、维生素及铁、锌等... 0
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01-03 19:50...能帮助人清除体内的自由基。而谷皮、糊粉层和胚芽中含有的植物甾醇,能辅助降低血液胆固醇。这些在预防慢性代谢疾病方面特有的营养优势,是细粮乃至动物性食物都不具有的。可以“升糖慢”但不能“降血糖”现代营养学充分肯定了粗粮对于人体健康的益处,主要表现在营养更丰富、血糖波动更小、有助于减肥和通便等3个方面。其中,“有利于稳定血糖... 0
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12-27 15:00...如紫米、紫薯等深色粗粮中含有的花青素,跟紫甘蓝、蓝莓类似,具有强大的抗氧化作用,能帮助人清除体内的自由基。而谷皮、糊粉层和胚芽中含有的植物甾醇,能辅助降低血液胆固醇。这些在预防慢性代谢疾病方面特有的营养优势,是细粮乃至动物性食物都不具有的。可以“升糖慢”但不能“降血糖”现代营养学充分肯定了粗粮对于人体健康的益处,主要表... 0
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11-29 01:10...22020-07-1932019-11-2942019-05-2452020-06-07相关推荐人体的钙分为两部分,99%的钙是在骨骼及牙齿上,1%的钙游离在体液里。25岁之前,我们的钙质是一直沉积的,也就是说25岁以前我们补的钙都还可以储存在骨骼里面,25岁以后补的钙...提问时间:2019-04-08只争朝夕,不负... 0
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08-12 12:10...是良好的植物蛋白来源。谷类蛋白质普遍缺乏人体必需氨基酸——赖氨酸,而杂豆类含有较高的赖氨酸,两者搭配食用,可以弥补谷物的不足,提高蛋白质整体的利用率。2.膳食纤维杂粮中还含有丰富的膳食纤维,不仅可以增加饱腹感、控制体重和减肥,而且还能增强肠道功能,改善便秘,对降低血脂、保护血管也非常有帮助。3.维生素和矿物质杂粮含有丰... 0
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06-29 21:00...网红芝士焗红薯能量就比较高。薯类食物在《中国居民膳食指南》中推荐成人每天摄入1-2两,65岁以上老年人1-1.5两。一大块重量500g红薯烤后重量约400g,能量305千卡,相当于262g米饭。红薯虽好,也不要过量。建议进食薯类的同时减少部分主食的摄入。还有人说,薯类没什么营养,就是点淀粉,多是碳水化合物。对此,北京市... 1
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04-01 16:50...相关成果以“Programmableproteindeliverywithabacterialcontractileinjectionsystem”发表于最新一期Nature。Photorhabdus细菌分泌出一种胞外结构,Photorhabdus毒力盒(PVCs),能够将各种蛋白质注射到目标细胞中杀死昆虫。这种胞外结... 16
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03-20 03:30...因为坚果类食物能够提高早餐质量,还能够预防肥胖,有利于心脏健康,含有多种矿物质。5、当然除了饮食成分之外,早餐烹调方式也非常重要,需尽量以蒸、煮烹调方式为主。有了以上五种因素,饮食就非常健康了。空城旧颜2022-11-2314:48:32减肥早餐吃什么减肥可以吃以下早餐:1.高蛋白的食物。比如鸡蛋、牛奶、瘦肉这些食物容... 2
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03-06 02:20...一吃就能吃出来。阮光锋解释称,从口感上来说,用棉花来冒充肉松是完全不可能的事儿。肉松是一种肌肉纤维,主要成分是蛋白质,是可以被人体消化吸收的。而棉花是植物纤维,主要成分是纤维素,纤维素是一种不可溶纤维。棉花表面看上去松软,但放到嘴里却根本嚼不烂,原因就是因为它的纤维素含量高。阮光锋介绍,肉松是用肉作为主要原料,经煮制、... 0
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2024-04-25-05:10 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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