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04-12 02:20...适量饮用牛奶确实有助于提供骨骼生长所需的营养物质。但是,过量饮用牛奶也可能带来一些潜在的健康问题。例如,对于乳糖不耐受的人来说,大量摄入牛奶可能导致腹泻、腹胀等消化不良症状。同时,牛奶中的脂肪和糖分如果摄入过多,也可能增加肥胖和心血管疾病的风险。对于青少年而言,虽然适量饮用牛奶有助于提供骨骼生长所需的营养,但并不能单纯... 0
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01-06 21:00...而在跑步结束后,“碳水化合物+蛋白质”的组合可以及时补充身体所需的能量来源——一杯温的巧克力牛奶就是最佳的营养搭配。巧克力牛奶可以快速被人体吸收,补充失去的能量,蛋白质也可以提供肌肉修补所需要的原料,这也是科比当年在比赛后的选择。值得注意的是,运动后的45分钟,是人体补充能量的“黄金时间”。此外,在冬天运动结束后,如果... 2
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